Ladies pernah sengaja nggak ikut ke acara teman, melewatkan tren-tren, dan nggak mau tau apa yang lagi banyak diomongin orang demi mendapat ketenangan batin?
Shop with Me
Kalo pernah, Ladies berarti udah mempraktikkan Joy of Missing Out (JOMO) alias antitesis dari Fear of Missing Out (FOMO).
Apaan, tuh?
Menghilang yang Bikin Bahagia
Dari namanya aja udah bisa ditebak kalo JOMO bisa diartikan sebagai tindakan menghilang sementara waktu demi mendapat kebahagiaan.
Istilah JOMO pertama kali diperkenalkan oleh Anil Dash, seorang blogger asal AS. Dalam sebuah tulisan di blog-nya tertanggal 19 Juli 2012, Anil memberikan gambaran tentang apa yang ia maksud dengan JOMO.
Ketika ia dimintakan saran oleh orang yang pindah ke New York City, ia biasanya memberitahu transportasi apa yang sebaiknya digunakan, tempat publik mana saja yang harus dikunjungi, dan lain-lain.
Namun, ketika dimintakan saran tentang acara-acara apa saja yang sebaiknya didatangi di kota “The Big Apple” itu, ia mengatakan bahwa sangat tidak apa-apa jika ada acara yang tidak didatangi, entah karena dompet sedang menipis, kehabisan tiket, atau ketinggalan bus.
Sangat lumrah pula, lanjutnya, dalam suatu acara tiba-tiba seseorang memutuskan pulang karena merasa tidak mengenakan pakaian terbaik, mengenakan pakaian yang terlalu heboh, atau harus tidur cepat karena besok masuk kerja.
Atau sangat wajar apabila seseorang tidak keluar rumah karena ingin bermalas-malasan, membaca buku, menonton film, atau kegiatan-kegiatan lain. Dan di saat-saat itulah seseorang akan menyadari bahwa ternyata tidak mengapa jika ada acara atau tren yang terlewatkan.
Ketika seseorang bertambah tua, menghabiskan waktu bersantai di rumah dengan bermain bersama anak saja sudah cukup membuatnya bahagia.
Pada akhirnya, tutupnya, kebahagiaan akan tercapai jika seseorang sudah mengambil kendali penuh atas dirinya dan tidak lagi disetir oleh hal-hal lain di luar dirinya.
Langkah-Langkah Mencapai JOMO
Jika FOMO berpotensi memicu munculnya rasa cemas, stres, terganggunya kesehatan mental, hingga kehilangan kepuasan atas hidup, JOMO memicu dampak sebaliknya. Beberapa penelitian menemukan bahwa JOMO berdampak pada peningkatan fokus, pengendalian atas obsesi, dan kembalinya kesehatan mental seseorang.
Penelitian lain menunjukkan bahwa FOMO bukan sekadar menghabiskan waktu terlalu lama di dunia maya, melainkan berakar dari hasrat membanding-bandingkan diri dengan orang lain. Makanya nggak heran kalo banyak orang yang udah nggak buka medsos tapi tetep terjangkit FOMO.
Di sisi lain, JOMO emang bikin Ladies jadi nggak ter-update berita atau isu terkini, nggak ter-update gosip pertemanan terbaru, dan update-update lain. Tapi, justru karena itulah Ladies merasa sudah cukup bahagia dengan apa yang ada.
Apa aja yang harus Ladies lakukan buat mencapai JOMO?
1. Temukan Akar Masalahnya
Seperti disebutkan tadi, menghilang dari medsos nggak serta-merta menghilangkan kecemasan akibat FOMO. Pertama-tama, Ladies perlu menemukan dulu akar kecemasan dalam diri Ladies.
Selama Ladies merasa cemas kalo nggak mendapat gosip terbaru, selama itu pula Ladies akan merasa FOMO. Atau selama Ladies merasa harus mengikuti tren fashion, selama itu pula Ladies nggak akan puas dengan apa yang ada.
So, temukan dulu akar masalahnya sebelum bisa mencapai JOMO, ya!
2. Berani Berkata ‘Tidak’
Mulai dari sekarang, Ladies harus berani memutuskan mana saja yang prioritas dan tidak. Nggak ada salahnya, kok, kalo Ladies menolak ajakan teman buat bergosip, menolak ajakan kolega buat menghabiskan waktu di bar, atau menolak ajakan orang lain buat sekadar kumpul-kumpul. Dengan kata lain, Ladies harus mulai berani bersikap asertif.
Betul, ini bakal terasa berat kalo Ladies tipikal orang yang ‘nggak enakan’. Maka, penting buat Ladies melakukannya perlahan-lahan secara konsisten sehingga Ladies akan terbiasa dan nggak lagi merasa ‘nggak enakan’.
3. Prioritaskan Diri Sendiri
Bukan, memprioritaskan diri sendiri bukan berarti egois. Sama sekali nggak ada yang salah dengan memilih menghabiskan waktu bermalas-malasan di rumah ketimbang datang ke acara kumpul-kumpul kolega.
Pada akhirnya, kita semua akan menyadari kalo memprioritaskan diri sendiri untuk mencapai kebahagiaan nggak bisa tergantikan oleh apapun, seperti kata Anil Dash tadi.
Kebahagiaan emang kompleks dan nggak bisa cuma dicapai sekadar dengan mengaplikasikan JOMO, tapi setidaknya Ladies mulai mendapat perspektif lain bahwa Ladies bebas melakukan apapun untuk mencapai kebahagiaan selama nggak merugikan orang.
Selain JOMO, apa lagi yang bisa bikin kita tenang dan bahagia?
Temukan jawabannya di Newfemme!