Dibuat dari gabungan rempah kunyit dan asam Jawa, jamu kunyit asam menjadi minuman tradisional yang dipercaya memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah membantu mengatasi nyeri menstruasi. Tentunya, manfaat jamu kunyit asam satu ini bukan tanpa alasan.
Penelitian dalam Complementary Therapies in Medicine menyebutkan bahwa senyawa curcumin pada kunyit memiliki pengaruh terhadap karakteristik fisik, perilaku, dan emosi wanita menjelang periode menstruasi. Ini juga termasuk dengan kram perut, rasa lelah berlebihan, dan perubahan pada suasana hati.
Efektif Atasi Nyeri Haid
Kurkumin diduga mampu membantu proses penyembuhan pada tubuh. Salah satunya, membantu mengatasi masalah menstruasi atau nyeri haid. Nyeri haid atau dismenore ini bisa muncul sebelum atau sewaktu menstruasi. Nyeri ini bisa bersifat ringan atau berat pada sebagian wanita.
Sebenarnya ada beragam cara untuk mengatasi nyeri haid. Mulai dari mengompres perut menggunakan kompres hangat, mandi air hangat, hingga mengonsumsi obat pereda nyeri haid. Bagaimana dengan kunyit? Pasalnya, kunyit dipercaya bisa mengatasi nyeri haid, benarkah faktanya demikian?
Ternyata menurut beberapa studi, asupan suplemen kunyit bisa meringankan rasa sakit akibat menstruasi. Hal ini bisa kita lihat dari berbagai macam iklan minuman yang mengandung Curcuma longa, yang diklaim bisa mengatasi rasa sakit tersebut. Meskipun begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan hal ini.
Ada studi menarik mengenai kunyit dan nyeri haid yang bisa kita simak. Studinya berjudul “Effectiveness of turmeric tamarind and warm compression in the dysmenorrhea degression: Non pharmacologic therapy”
Dalam studi tersebut, pemberian terapi asam kunyit (non-farmakologis) terbukti lebih efektif terhadap penurunan dismenore pada subjek penelitian. Penelitian ini menunjukkan bahwa terapi kunyit asam memiliki efek dalam penurunan nyeri haid, sehingga wanita bisa menerapkan terapi ini saat mengalami nyeri haid dengan nyeri ringan atau sedang. Kunyit secara alami diyakini mengandung aktif bahan yang bisa berfungsi sebagai analgesik, antipiretik, dan antiinflamasi.
Masih Banyak Keistimewaannya
Saking banyaknya manfaat kunyit bagi kesehatan, membuat banyak ahli menelisik lebih dalam tumbuhan herbal ini. Menurut pusat Kesehatan Nasional di Amerika Serikat (AS), kira-kira ada lebih dari 15.000 manuskrip mengenai bahan aktif dalam kunyit, yaitu kurkumin. Nah, zat pewarna kuning inilah yang menjadi keunggulan kunyit karena memiliki beragam manfaat. Berikut ini manfaat kunyit bagi kesehatan tubuh:
1. Mengatasi Konstipasi
Buah asam jawa sering digunakan sebagai pencahar untuk mengatasi konstipasi, hal ini karena adanya efek relaksasi otot termasuk pada saluran pencernaan saat seseorang mengonsumsi asam jawa. Walaupun belum ada penelitian yang menyatakan efek yang sama saat seseorang minum jamu kunyit asam, tidak ada salahnya mencobanya saat kamu susah BAB.
Namun, perlu diingat bahwa untuk membantu mengatasi konstipasi, kamu tidak boleh hanya mengandalkan jamu kunyit asam saja, ya. Tetap terapkan pola makan cukup serat, lakukan aktivitas fisik dan olahraga yang cukup, dan minum air putih 8 gelas sehari.
2. Menjaga kesehatan tulang
Asam jawa dalam jamu kunyit asam kaya akan kandungan mineral, termasuk magnesium, kalsium, dan kalium. Dengan terpenuhinya kebutuhan magnesium dan kalsium, maka kesehatan tulang bisa terjaga dengan baik. Selain dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan magnesium, seperti asam jawa, perlu diingat kalau untuk menjaga kesehatan tulang, kamu harus rutin melakukan aktivitas fisik dan olahraga dan penuhi kebutuhan vitamin D dari makanan lain serta paparan sinar matahari.
3. Mengobati sakit maag
Manfaat jamu kunyit asam lainnya adalah membantu mengurangi gejala sakit maag. Gangguan kesehatan ini adalah wujud dari refluks asam yang lebih buruk dan bertahan lama, membuat ulu hati terasa nyeri yang tidak kunjung mereda. Seperti disebutkan dalam Systematic Reviews, tanaman herbal ini membantu menurunkan tingkat kekambuhan gejala dari sakit maag. Ini berkat kandungan kurkumin pada kunyit yang turut berperan dalam mengontrol pembentukan empedu dan asam lambung yang berlebih.
4. Memperbaiki suasana perasaan
Saat sedang sedih, coba konsumsi jamu kunyit asam, karena katanya bisa membantu memperbaiki suasana perasaanmu. Anggapan ini tidak salah. Faktanya, kurkumin yang ada di dalam kunyit dikaitkan dengan peningkatan kadar protein khusus di otak bahkan hormon-hormon yang berperan dalam mengatur suasana perasaan, seperti serotonin dan dopamin.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Asam jawa merupakan salah satu buah yang kaya akan asam amino esensial. Asam amino akan membantu produksi antibodi dan sel-sel dalam sistem imun, sehingga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Tidak hanya itu, asam jawa juga diketahui punya efek antimikroba. Kandungan yang disebut lupeol diketahui bertanggung jawab dengan efek antibakteri di dalam tanaman herbal ini.
Selain kontribusi dari asam jawa, efek jamu kunyit asam dalam menjaga daya tahan tubuh juga didukung dengan kandungan kurkumin di dalam kunyit diketahui punya efek antiperadangan.
6. Menangkal efek paparan radikal bebas
Asam jawa dan kunyit di dalam jamu kunyit asam merupakan sumber antioksidan yang bisa menangkal efek paparan radikal bebas. Jika dikombinasikan, senyawa polifenol, flavonoid, dan kurkumin akan membantu mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat paparan radikal bebas, karena senyawa antioksidan di dalam bahan pembuat jamu kunyit asam inilah, banyak yang meyakini konsumsi minuman tradisional ini secara rutin bisa mencegah penyakit berkaitan dengan paparan radikal bebas, termasuk kanker dan penyakit jantung.
7. Menurunkan risiko terjadinya penyakit kanker
Polifenol di dalam buah asam jawa dan kurkumin memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Kandungan ini diyakini bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit kanker. Jadi jika dilihat dari kandungannya, manfaat jamu kunyit asam untuk kesehatan ternyata cukup banyak, ya. Oleh karena itu, mulai sekarang kamu bisa nih konsumsi jamu ini.
Itu tadi beberapa manfaat jamu kunyit asam untuk kesehatan selain membantu mengatasi nyeri saat menstruasi. Namun, ingat untuk mengonsumsinya dalam batas wajar dan jangan berlebihan. Pada beberapa orang, mengonsumsi jamu kunyit asam dalam jumlah banyak malah bisa menyebabkan diare, sakit kepala, atau iritasi kulit. Bila kamu memiliki kondisi medis tertentu, tapi ingin minum jamu kunyit asam, sebaiknya tanyakan dulu ke dokter untuk keamanannya, kamu bisa menggunakan aplikasi Newfemme. Cukup download aplikasi Newfemme di ponselmu, gratis di Play Store dan App Store.