Cara Alami Meredakan Sakit Tenggorokan

Cara Alami Meredakan Sakit Tenggorokan

Kesehatan 116

Radang tenggorokan adalah keluhan kesehatan yang umum terjadi. Radang tenggorokan ini bisa terjadi karena berbagai hal, mulai dari tonsillitis, faringitis, atau laringitis. 

Ketiga kondisi merupakan penyakit yang bisa menyebabkan peradangan pada tenggorokan. Seseorang yang mengalami radang tenggorokan akan mengalami berbagai gejala. Misalnya, nyeri atau gatal pada tenggorokan, sulit menelan, pembengkakan di depan leher, hingga demam.

Rasa sakit dan tidak nyaman ketika menelan kadang membuat pengidap radang tenggorokan sulit untuk makan dan minum. Padahal, tubuh tetap memerlukan asupan nutrisi untuk mendukung kesembuhan.

Beragam Obat Alami Sakit Tenggorokan

Gejala sakit tenggorokan, seperti sakit saat menelan dan tenggorokan terasa kering atau gatal, dapat diatasi dengan obat alami sakit tenggorokan. Berikut ini adalah beberapa pilihan obat alami sakit tenggorokan:

1. Madu

Mengonsumsi madu secara langsung atau teh madu bisa meredakan gejala sakit tenggorokan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa madu bisa dijadikan sebagai obat alami sakit tenggorokan karena mempunyai efektivitas yang sama dengan obat batuk yang mengandung dextromethorphan dalam meredakan batuk. 

Namun, perlu diingat bahwa madu tidak boleh diberikan pada bayi berusia kurang dari 1 tahun karena bisa menyebabkan keracunan yang disebut botulisme.   

2. Air garam

Salah satu obat alami sakit tenggorokan yang sangat mudah dibuat adalah air garam. Anda cukup mencampurkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu aduk hingga tercampur merata. Gunakan air ini untuk berkumur dengan posisi kepala menengadah, lalu muntahkan secara perlahan. 

Sebuah studi mengungkap bahwa berkumur dengan air garam bisa mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas dan demam. Selain itu, berkumur dengan air garam juga bisa membersihkan tenggorokan dari dahak. 

3. Bawang putih

Bahan lain yang bisa dijadikan obat alami sakit tenggorokan adalah bawang putih. Anda dapat mengonsumsi bawang putih secara mentah-mentah atau menghisapnya selama 15 menit untuk meredakan sakit tenggorokan. 

Bawang putih mengandung senyawa bernama allicin. Senyawa ini memiliki sifat antibakteri, antijamur, sekaligus antivirus, sehingga dapat melawan infeksi yang menyebabkan tenggorokan menjadi sakit.  

Bila Anda merasa mual ketika mengonsumsi bawang putih mentah, cobalah untuk mencampurkannya ke dalam makanan yang akan dikonsumsi. Namun, manfaat bawang putih untuk meredakan sakit tenggorokan akan lebih efektif jika dikunyah dalam kondisi mentah. 

4. Sup hangat

Jangan pernah menganggap bahwa makanan yang enak tidak bisa dijadikan obat. Faktanya, sup hangat dengan kaldu ayam atau kaldu daging sapi bisa dijadikan sebagai obat alami sakit tenggorokan karena mampu mengurangi iritasi dan tenggorokan kering.

Mengonsumsi sup juga dapat menghidrasi tubuh. Selain itu, sup mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan. 

5. Teh hangat

Teh hangat juga bisa dijadikan sebagai salah satu obat alami sakit tenggorokan. Mengonsumsi teh hangat dari jenis apa pun, termasuk teh herbal atau teh nonherbal, dapat meredakan sakit dan gatal pada tenggorokan. 

Salah satu alasannya adalah karena teh mengandung antioksidan yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam menangkal infeksi. Agar efeknya optimal, Anda dapat menambahkan 1 sendok teh madu ke dalam secangkir teh. 

6. Licorice

Penelitian menunjukkan bahwa licorice atau akar manis mampu menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus pyogenes, yang menyebabkan sakit atau radang tenggorokan. Oleh karena itu, Anda dapat menjadikan rempah ini sebagai obat alami sakit tenggorokan. 

Cara mendapatkan manfaat licorice ini pun mudah. Anda cukup mencampurkannya ke dalam teh yang akan dikonsumsi. Meskipun efektif dalam meredakan sakit tenggorokan, ibu hamil dan ibu menyusui tidak dianjurkan untuk mengonsumsi obat alami ini.

7. Jahe

Rempah alami selanjutnya yang bisa dijadikan sebagai obat alami sakit tenggorokan adalah jahe. Ini karena sifat antimikroba yang dimiliki jahe mampu melawan infeksi yang menyebabkan keluhan sakit tenggorokan. Tidak hanya itu, jahe juga mengandung senyawa gingerol dan shogaol. Kedua senyawa ini bersifat antiradang sehingga dapat meredakan sakit tenggorokan. 

Manfaat jahe untuk mengatasi sakit tenggorokan ini dapat diperoleh dengan meminum air rebusan jahe atau mencampurkan jahe ke dalam teh atau makanan. 

8. Lemon

Dibalik rasanya yang asam, lemon punya segudang manfaat, seperti meredakan sakit tenggorokan sekaligus mengencerkan lendir yang ada di tenggorokan. Lemon mengandung kaya akan vitamin C sehingga dapat meningkatkan imunitas tubuh dan melawan infeksi penyebab sakit tenggorokan.

Cara mendapatkan manfaat lemon dalam meredakan sakit tenggorokan cukup mudah. Anda hanya perlu mengonsumsi segelas air hangat yang telah dicampur dengan 1 sendok teh perasan air lemon. 

Selain menggunakan berbagai obat alami sakit tenggorokan yang disebutkan di atas, Anda juga perlu menerapkan gaya hidup sehat untuk mengatasi sakit tenggorokan, salah satunya berhenti merokok. Merokok bisa membuat tenggorokan menjadi kering, iritasi, dan meradang sehingga sakit tenggorokan lebih susah sembuh. Selain berhenti merokok, pastikan Anda mencukupi waktu istirahat sebanyak 7 jam sehari agar cepat pulih dari sakit tenggorokan.

Konsultasikan kepada dokter jika sakit tenggorokan tidak kunjung hilang setelah Anda mengonsumsi obat sakit tenggorokan alami. Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk memastikan penyebabnya dan memberikan penanganan yang sesuai.