Echinacea adalah bunga yang termasuk ke dalam keluarga daisy. Asalnya dari Amerika Utara, warnanya ungu, dan terlihat cantik. Terdapat 3 spesies yang umum digunakan dalam suplemen herbal, yaitu Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia, dan Echinacea pallida. Baik akar maupun bagian atasnya, semua dapat digunakan dan tersedia dalam bentuk tablet, krim, ekstrak, maupun teh.
Belum ada dosis resmi untuk echinacea, karena hasil penelitian masih cukup bervariasi. Maka dari itu jika ingin membelinya, pastikan mereknya sudah terpercaya. Namun, berdasarkan penelitian lama, dosis yang mampu membantu sistem kekebalan tubuh adalah sekitar 300-500 mg ekstrak bubuk 3 kali sehari dan 2,5 ml ekstrak cair 3 kali sehari.
Manfaat
Echinacea mengandung berbagai senyawa aktif, seperti asam caffeic, alkamides, asam fenolik, asam cichoric, asam rosmarinic, dan poliasetilen. Senyawa-senyawa tersebut bersifat sebagai antioksidan. Dengan berbagai kandungannya tersebut, echinacea dipercaya membawa banyak manfaat kesehatan. Maka dari itu, sekarang sudah banyak sekali kita temukan suplemen echinacea.
Echinacea memiliki beragam manfaat kesehatan, utamanya untuk kekebalan tubuh
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat terkenal dari echinacea adalah perannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dan virus, sehingga membantu seseorang sembuh lebih cepat dari sakitnya. Echinacea juga diketahui dapat membantu mengurangi lamanya waktu peradangan, seperti:
-
Gusi bengkak
-
Sakit tenggorokan
-
Peradangan kulit
-
Masalah lambung
-
Jerawat
-
Infeksi saluran pernapasan atas
-
Pilek dan flu
-
Radang sendi dan lutut
2. Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah
Echinacea diketahui dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Salah satu mekanismenya adalah melalui penghambatan enzim yang mencerna karbohidrat, sehingga secara teori ini akan mengurangi jumlah gula yang masuk ke dalam darah. Selain itu, echinacea juga diketahui mampu meningkatkan sensitivitas insulin.
3. Mengurangi Kecemasan
Kecemasan merupakan salah satu kondisi kesehatan mental yang cukup banyak terjadi. Senyawa seperti alkamide, asam rosmarinic, dan asam caffeic dapa echinacea diketahui dapat membantu mengatasi perasaan cemas. Ia mampu memperbaiki perasaan positif dan negatif serta meningkatkan kesejahteraan emosional.
4. Membantu Mengatasi Masalah Kulit
Echinacea dapat membantu mengatasi masalah kulit yang umum, seperti jerawat ringan. Selain itu, ia juga dapat meningkatkan hidrasi kulit dan mengurangi kerutan. Tak hanya selesai sampai di sana, echinacea juga terbukti dapat memperbaiki gejala eksim dan memperbaiki lapisan luar pelindung kulit yang tipis.
Efek Samping
Jika echinacea dikonsumsi dalam batas aman (dosis biasa), maka efek sampingnya sangat minimal. Namun jika iya, maka gejalanya dapat berupa sakit perut, sakit kepala, sakit tenggorokan, mengantuk, ruam, sakit perut, dan sembelit. Pada kasus yang parah, echinacea dapat menyebabkan reaksi anafilaksis.
Selain itu, echinacea dapat berinteraksi dengan obat yang menekan sistem kekebalan (imunosupresan), misalkan pada seseorang dengan tuberkulosis, leukemia, diabetes, HIV/AIDS, serta autoimun. Ada pula orang dengan gangguan hati, jantung, serta paru-paru. Maka dari itu, kelompok spesifik ini tidak disarankan untuk mengonsumsinya.
Efek samping dari konsumsi echinacea sangat minimal
Echinacea adalah tanaman yang sering digunakan dalam suplemen herbal. Hal ini karena ia memiliki potensi yang bermanfaat untuk kesehatan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, membantu menurunkan kadar gula darah, mengurangi kecemasan, hingga mengatasi masalah kulit umum. Jika meragukannya, boleh banget konsultasi dengan dokter dahulu!