7 Bentuk Kebahagiaan dalam Hidup: Sudahkah Kamu Capai?

7 Bentuk Kebahagiaan dalam Hidup: Sudahkah Kamu Capai?

Kesehatan 942

7 Bentuk Kebahagiaan

Misalnya, jika kamu merasa bahwa sumber kebahagiaanmu adalah berkaitan dengan menjadi seorang sukarelawan, maka orang lain belum tentu memiliki sumber kebahagiaan yang sama. Mereka bisa saja lebih bahagia jika telah berhasil mencapai sesuatu yang sudah ditargetkan sejak dahulu kala, contohnya memiliki rumah bertingkat. Berikut bentuk-bentuk kebahagiaan yang perlu kamu tahu:

1. Joy (sukacita)

Merupakan bentuk kebahagiaan yang mudah untuk didapatkan dan durasinya relatif singkat untuk dirasakan. Caranya adalah dengan melakukan aktivitas yang disenangi atau disukai. Misalnya yoga, berbelanja, atau meditasi.

2. Excitement (kegembiraan)

Perasaan bahagia yang didapatkan setelah penantian terhadap sesuatu, tetapi durasinya juga tergolong singkat. Misalnya mendapatkan pekerjaan baru, pergi menonton konser artis idola, atau pergi liburan.

3. Gratitude (rasa syukur)

Sebuah emosi positif yang melibatkan rasa syukur dan penghargaan. Caranya dapat dicurahkan melalui catatan harian, mengucapkan kepada orang lain bahwa kamu menghargai mereka, atau selalu mengucapkan syukur ketika berdoa. 

4. Pride (kebanggaan)

Perasaan puas terhadap sesuatu yang dicapai, tetapi hal ini bukan menunjukkan suatu hal negatif. Misalnya bangga terhadap keluargamu, pekerjaanmu, atau hal lain yang kamu usahakan, pedulikan, serta cintai. 

5. Optimism (optimisme)

Keoptimisan adalah cara seseorang memandang kehidupannya dengan positif, yang dapat membawa mereka untuk memiliki kombinasi antara rasa syukur dan kebanggaan. Kebahagiaan ini juga tidak membuat seseorang gampang kecewa.

6. Contentment (kepuasan)

Merasa bahagia terhadap apa yang dimiliki, sehingga tidak merasa kecewa dengan kekurangan yang masih belum tertutupi. Perasaan ini datang ketika kamu menikmati segala pencapaian dan segala sesuatu yang dimiliki.

7. Love (cinta)

Hubungan yang suportif dapat mendatangkan kebahagiaan yang besar dan abadi, meskipun terkadang masalah tertentu muncul sehingga perasaan cinta kasih ini dilemahkan.

Bentuk kebahagiaan tiap-tiap orang belum tentu sama

Cara Menumbuhkan Kebahagiaan

Ada orang yang dapat merasakan kebahagiaan secara alami, tetapi ada pula yang tidak dapat melakukannya. Jangan takut, pastinya ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menumbuhkan rasa bahagia tersebut, tetapi jangan pula sampai membuat diri mengalami tekanan emosional. Berikut beberapa diantaranya:

1. Mengejar tujuan sendiri

Memiliki tujuan yang termotivasi secara intrinsik dapat membuat kamu merasa lebih termotivasi untuk mengejarnya. Misalnya berkaitan dengan pertumbuhan pribadi, pengembangan keterampilan, atau karakter. 

2. Nikmati momennya

Fokuslah untuk mensyukuri hal-hal yang dimiliki saat ini dan nikmati prosesnya seiring berjalannya waktu. Misalnya, kamu menikmati uang hasil kerja kerasmu untuk membeli sesuatu selagi tetap menyisakannya untuk tabungan masa depan.

3. Mengubah pikiran negatif

Orang memiliki kecenderungan untuk memperhatikan hal-hal buruk daripada hal-hal baik, sehingga sulit baginya untuk merasa bahagia. Membingkai ulang persepsi negatif bukan berarti mengabaikan hal buruk, justru ini adalah cara kita untuk untuk melihat peristiwa secara lebih seimbang dan realistis.

Capai tujuanmu sendiri, nikmati momennya, dan jangan terlalu memikirkan hal-hal buruk 

Cara Meningkatkan Rasa Bahagia

Sekali lagi, kebahagiaan bersifat personal, yang diperoleh dari berbagai hal, seperti emosi, pemikiran, dan pengalaman positif. Dikarenakan kebahagiaanmu belum tentu sama dengan kebahagiaan orang lain, maka cara terbaik untuk mencapainya adalah dengan meningkatkan pengaruh positif. Rasa bahagia itu sudah ada, tetapi masih ada ruang bagi kita untuk meningkatkannya.

1. Menciptakan dan mencari lingkungan altruistik

Carilah lingkungan yang saling peduli terhadap satu sama lain. Menolong orang lain membuat mereka merasa bahagia dan itu juga akan berdampak pada perasaanmu.

2. Menemukan tujuan dalam hidup

Menemukan panggilan hidup mungkin sulit dilakukan, tetapi dengan target yang jelas, tentu akan mempermudah diri untuk mengembangkan rencana demi mencapainya di masa depan.

3. Melakukan sesuatu yang baik kepada hewan

Baik itu hewan peliharaan atau hewan yang kamu temukan di jalanan, menolong dan berbuat baik kepada mereka dapat mendapatkan kegembiraan yang besar.

Bentuk-bentuk kebahagiaan ada berbagai macam, meliputi sukacita, kegembiraan, rasa syukur, kebanggaan, optimisme, kepuasan, dan cinta. Perasaan-perasaan tersebut dirasakan secara berbeda pada tiap-tiap orang dan pastinya akan ada kecenderungan untuk berat ke salah satunya. Kebahagiaan tidak hanya perlu kamu tumbuhkan, tetapi juga dapat kamu tingkatkan.

Yuk, Download aplikasi Newfemme sekarang untuk mendapatkan tips dan info menarik lainnya !