Sudah familiar kah Ladies dengan probiotik? Saat ini, konsumsinya kian meningkat karena banyaknya manfaat kesehatan yang sering diklaim. Namun, tahukah Ladies apa sebenarnya probiotik itu? Banyak orang hanya mengira probiotik adalah bentuk suplemen, tetapi sebenarnya, probiotik juga terkandung secara alami dalam makanan. Artikel ini akan membahas lebih banyak terkait probiotik, simak ya!

Shop with Me

Sepatu Wanita Sneakers Sidney Roulfine S15 Korean Style

IDR 40.000

Beli Sekarang

Botol Minum Rainbow 1L

IDR 75.000

Beli Sekarang

T-shirt

IDR 150.000

Beli Sekarang

Isoduce original untuk Nyeri Haid Keputihan

IDR 769.000

Beli Sekarang

Pengertian Probiotik

Probiotik merupakan mikroorganisme tidak berbahaya yang hidup di dalam tubuh manusia. Probiotik sendiri merupakan bakteri “baik” yang membantu menjaga tubuh untuk tetap sehat dan yang pasti, salah satu tugasnya adalah melawan bakteri “jahat”. Mayoritas probiotik terdapat di dalam usus manusia serta jenis yang paling umum ditemukan adalah Lactobacillus dan Bifidobacterium. 

Probiotik boleh dikonsumsi oleh orang dewasa dan anak-anak. Terkadang konsumsinya dibarengi dengan antibiotik pada penyakit tertentu. Jika ingin memperkenalkan kepada anak, berikan secara alami lewat makanan, seperti yogurt atau keju cottage. Ada pula suplemen komersial yang dijual khusus untuk bayi dan anak-anak, tetapi sebelum itu, cobalah untuk dikonsultasikan dengan dokter mengenai penggunaannya. 

Manfaat Bagi Kesehatan

Probiotik memiliki mekanisme aksi yaitu merangsang dan memodulasi respon imun, menyeimbangkan mikroflora usus, mengurangi reaksi toksigenik di usus, serta memasok nutrisi ke usus besar. Tindakan penyeimbangan yang dilakukan oleh probiotik terjadi secara alami dengan tugas utamanya adalah untuk menjaga keseimbangan yang sehat di dalam tubuh. Namun, inilah peran probiotik pada masing-masing masalah kesehatan:

1. Mengobati alergi dengan cara menyembuhkan sistem pencernaan yang sedang rusak seperti mengurangi peradangan, menstabilkan sistem kekebalan tubuh, dan memperkuat lapisan usus.

2. Menurunkan tekanan darah, glukosa darah, resistensi insulin.

3. Menekan pertumbuhan bakteri patogen, memproduksi zat antimikroba, meningkatkan fungsi penghalang epitel, dan imunoregulasi sehingga bermanfaat untuk inflammatory bowel disease (Ulcerative Colitis, Crohn’s disease, dan Pouchitis). 

4. Melindungi kesehatan urogenital dengan cara stimulasi kekebalan tubuh, menurunkan pH vagina dan memproduksi zat antimikroba.

5. Menghalangi masuknya mikroorganisme ke aliran darah dan akhirnya ke hati dengan meningkatkan kekuatan sistem penghalang di usus.

6. Membantu menghancurkan mikroba berbahaya di dalam rongga mulut dengan cara melawannya dan membantu menjaga kesehatan gusi dan gigi.

7. Membantu menurunkan berat badan.

Bentuk Probiotik

Probiotik dapat diperoleh dan makanan alami dan konsumsi suplemen. Bentuk sediaan suplemen probiotik biasanya adalah kapsul, bubuk, atau cairan. Suplemen probiotik sendiri biasanya dikombinasikan dengan prebiotik, yaitu karbohidrat kompleks yang bertindak sebagai makanan bagi bakteri baik dalam usus. 

Yang paling diutamakan adalah probiotik yang dikonsumsi makanan atau minuman, terutama yang diolah dengan cara di fermentasi, dengan catatan tidak dikonsumsi secara berlebihan.  Keseimbangan tetap menjadi kuncinya. Makanan dan suplemen probiotik tergolong aman untuk dikonsumsi, tetapi mungkin tidak semua orang bisa mentoleransinya. Berikut ini sumber makanan yang mengandung bakteri baik tersebut:

• Yogurt

• Roti sourdough

• Keju cottage

• Kombucha

• Tempe

• Acar

• Kimchi

Probiotik terkandung dalam makanan yang difermentasi

Penggunaan Probiotik untuk Membantu Kondisi Medis

Dalam beberapa kondisi medis, penggunaan probiotik mungkin dapat membantu penyembuhannya. Namun dengan catatan, keberhasilan pada satu orang mungkin berbeda dengan orang lainnya. Maka dari itu, lebih baik dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Beberapa kondisi medis yang terbantu dengan meningkatkan konsumsi probiotik diantaranya adalah:

• Diare

• Sembelit

• Inflammatory bowel disease

• Irritable bowel syndrome

• Infeksi jamur

• Infeksi saluran kemih

• Penyakit gusi

• Intoleransi laktosa

• Eksim

• Infeksi saluran pernapasan

• Sepsis pada bayi

Probiotik bisa dikonsumsi untuk menunjang penyembuhan penyakit tertentu

Itulah penjelasan lebih jauh terkait probiotik. Ingat ya, probiotik itu adalah bakteri baik yang tugasnya adalah untuk menunjang sistem kekebalan tubuh. Sumbernya bisa dari makanan alami ataupun suplemen dan aman untuk dikonsumsi baik untuk anak-anak maupun orang dewasa. Ada banyak artikel menarik lainnya yang Newfemme siapkan buat Ladies semua, kunjungi website atau download aplikasinya ya!