Logo NewFemme
Tidak Perlu Cemas, Keluhan Ibu Hamil Ini Ada Solusinya

Tidak Perlu Cemas, Keluhan Ibu Hamil Ini Ada Solusinya

Kesehatan 239

Bisa dibayangkan ketika tubuh ibu hamil yang sedang mempersiapkan ‘tempat’ dan sistem baru guna menyambut penghuni kecil sementara waktu hingga terlahir di dunia dengan selamat dan sehat. Perubahan yang dialami ibu hamil, baik secara hormonal maupun fisik akan menghadirkan beberapa keluhan. Bisa jadi setiap ibu hamil mengalami semua keluhan berikut, tetapi ada yang merasakan sebagian karena mampu mengalihkan menjadi bukan keluhan.

Keluhan Ibu Hamil dan Solusinya

Keluhan ibu hamil sebenarnya ada yang berangsur hilang dengan sendirinya seiring bertambahnya usia kehamilan, atau karena psikis ibu hamil yang mulai berdamai dengan keluhan yang tertutup kebahagiaan menanti kelahiran si buah hati.

Keluhan yang dirasakan seperti:

Morning Sickness

Hampir dialami semua ibu hamil khususnya usia kehamilan awal, pemicunya adalah hormon yang mengalami perubahan dalam tubuh.

Solusinya adalah minum wedang jahe atau diikuti mengoleskan minyak esensial aromaterapi dengan aroma yang disukai untuk mengalihkan perhatian dari mual.

 

Mual/muntah saat Mencium Bau

Keluhan yang banyak dialami ibu hamil juga mual/muntah bila mencium bau. Keluhan yang berlebihan disebut hiperemesis gravidarum berbahaya bila menyebabkan kurang gizi pada janin. Solusinya dengan menghindari makanan yang asam dan pedas hingga lenyapnya keluhan. Seandainya sulit dihindari, maka konsumsi secara sedikit-sedikit tetapi sering.

 

Pusing

Ibu hamil yang mengalami keluhan pusing biasanya tekanan darahnya tidak normal, terlalu tinggi atau rendah.

Solusinya dengan cara duduk dalam posisi kedua kaki diangkat sejajar atau posisi selonjor. Jika dalam ruang kerja, bisa menambahkan kursi yang lebih pendek untuk menjadi tempat selonjor di bawah meja kerja.

 

Gatal-Gatal

Ibu hamil kebanyakan mengalami keluhan gatal-gatal, mulai gatal ringan hingga yang berat. Tidak jarang gatalnya menyebabkan ruam merah pada kulit. Penyebab secara hormonal adalah meningkatnya kadar HCG dan estrogen.

Solusinya adalah dengan mengoleskan olive oil pada bagian kulit yang gatal. Hindari menggaruk karena rawan menyebabkan luka, kerusakan sel pada kulit.

 

Kaki Bengkak

Penyebab kaki bengkak pada ibu hamil adalah asupan garam dan gula yang melebihi kadar kebutuhan harian.

Solusinya, kurangi makanan manis dan asin. Lebih cepat memulihkan normal bila istirahat dengan posisi kaki lebih tinggi dari kepala dalam beberapa saat. Setelah normal kaki diturunkan biasa.

sumber: unsplash

Baca Juga: Wajarkah Kaki Menjadi Bengkak Selama Kehamilan?

Sembelit

Penyebab sembelit pada ibu hamil diantaranya karena kurang asupan makanan berserat, kelebihan zat besi dari vitamin prenatal. Kurang asupan air putih juga sebagai pemicu keluhan.

Solusinya dengan mengonsumsi makanan berserat serta menambah lebih banyak asupan air putih dan imbangi dengan olahraga ringan seperti jalan kaki santai.

 

Sering Buang Air Kecil

Kondisi hamil akan menyebabkan rahim menekan kantung kemih, sehingga kemampuan menampung air seni berkurang. Ibu hamil akan lebih sering buang air kecil.

Solusinya segera ke kamar mandi untuk buang air kecil. Jangan ditahan-tahan serta tidak dianjurkan mengurangi asupan air minum. Latihan Kegel akan membantu menguatkan otot sekitar kantung kemih.

 

Keputihan

Keputihan pada ibu hamil disebabkan karena adanya perubahan hormon serta bertambahnya aliran darah ke vagina, menyebabkan cairan di vagina bertambah banyak.

Solusinya dengan sering mengganti celana dalam agar kebersihannya terjaga.

 

Ambeien

Keluhan ambeien pada ibu hamil terjadi akibat adanya pembuluh darah vena (balik) yang melebar  sekaligus meradang di anus.

Solusinya dengan menambah lebih banyak asupan air putih dan makanan yang berserat utamanya sayur dan buah.

Keluhan akan ringan dirasakan bila mengingat bahagia kehadiran janin yang sehat.

 

Komentar

User NewFemme

Arras

16 Sep, 2022 14:42

U

User NewFemme

Arras

16 Sep, 2022 14:42

U