Aktivitas lari biasanya identik dengan lari pagi dan lari sore. Buat Ladies yang jam kerjanya relatif lebih santai, lari pagi bisa jadi pilihan utama. Sementara buat Ladies yang harus berangkat kerja pagi-pagi, lari sore setelah pulang kerja bisa jadi pilihan yang tepat.
Shop with Me
IDR 135.000
Ada nggak, sih, perbedaan di antara keduanya? Dan mana yang lebih sehat?
Manfaat Lari Pagi
Lari pagi sering kali dianggap sebagai cara yang ideal untuk memulai hari dengan energi yang segar dan semangat yang tinggi.
Saat berlari di pagi hari, tubuh kita masih dalam kondisi istirahat setelah tidur malam. Aktivitas fisik seperti lari dapat membantu membangunkan tubuh dan meningkatkan aliran darah ke otak sehingga dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi kita.
Selain itu, berlari di pagi hari membantu mempercepat metabolisme tubuh, yang berarti tubuh kita akan membakar kalori lebih efisien sepanjang hari. Hal ini dapat membantu Ladies menurunkan berat badan atau menjaga berat badan.
Lari pagi juga memiliki manfaat psikologis dengan memicu pelepasan endorfin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati sehingga membuat Ladies lebih tenang dan percaya diri sepanjang hari.
Manfaat Lari Sore
Agak berbeda dengan lari pagi, lari sore tidak memberikan keuntungan dalam mempersiapkan hari. Namun demikian, lari sore tetap memiliki memiliki manfaat untuk tubuh Ladies, salah satunya melepaskan stres dan ketegangan yang terakumulasi sepanjang hari.
Setelah seharian beraktivitas atau bekerja, lari sore dapat menjadi cara yang efektif untuk menghilangkan tekanan dengan membantu menjernihkan pikiran, meredakan pikiran yang gelisah, dan membantu Ladies tidur lebih nyenyak di malam hari.
Selain manfaat psikologisnya, lari sore juga dapat membantu dalam membangun kekuatan dan daya tahan fisik. Ini karena tubuh kita telah melewati sebagian besar aktivitas sehari-hari, sehingga kita mungkin memiliki lebih banyak energi dan stamina untuk melakukan latihan intensitas tinggi di sore hari.
Mana Lebih Sehat?
Secara umum, baik lari pagi maupun lari sore memiliki manfaat yang sama baiknya bagi kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kebugaran fisik, melepas stres, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes.
Jadi, mau lari pagi atau lari sore, yang terpenting adalah menemukan waktu yang cocok dengan preferensi pribadi dan konsisten menjadikan aktivitas lari sebagai bagian integral dari gaya hidup sehat Ladies.
Mau tau manfaat lari lainnya buat tubuh? Temukan jawabannya di Newfemme!