1. Berkebun dan Menyapu Taman
Berkebun termasuk ke dalam salah satu aktivitas harian yang sering dilakukan dan ternyata kegiatan ini bisa membakar kalori dalam jumlah yang cukup banyak. Dengan syarat, yang dilakukan adalah membawa beban berat seperti tanah atau pupuk, menggali untuk memindahkan atau menanam tanaman baru, atau berjongkok lalu berdiri.
Shop with Me
IDR 135.000
IDR 59.900
Jika ingin membakar kalori lebih banyak lagi, maka tingkatkan kecepatan geraknya, perbanyak membawa beban, mengangkutnya dari satu tempat ke tempat lain, serta perbanyak gerakan lain yang menggunakan otot inti dalam durasi yang lebih lama (otot perut, punggung, panggul, dan sekitar tulang belakang).
Selain berkebun, menyapu taman yang dipenuhi dedaunan juga mampu membakar kalori cukup banyak. Niatmu hanya untuk membersihkan tampilannya, tetapi keuntungan yang didapat adalah pembakaran kalori. Kamu juga bisa membakar kalori lebih banyak saat meningkatkan intensitasnya. Contohnya, menyapu sekuat tenaga selama 1 menit, kemudian 1 menit kemudian dilakukan dengan intensitas sedang.
Berkebun dan menyapu halaman menjadi aktivitas yang cukup banyak membakar kalori
2. Membersihkan Rumah
Hampir sama dengan saat membersihkan halaman rumah, membersihkan bagian dalam rumah tentunya juga mampu membakar kalori dalam jumlah yang tidak sedikit. Hal ini karena kegiatannya akan meliputi menyapu, mengepel, hingga menyedot debu dari satu area ke area lainnya. Semakin banyak ruangannya, semakin besar potensimu membakar kalori lebih banyak.
3. Seks
Sudah tahukah Ladies, kalau aktivitas seksual berpotensi dianggap sebagai olahraga? Selain dapat memuaskan hawa nafsu, ternyata aktivitas ini juga dapat membakar kalori. Rata-rata yang dikeluarkan akan berbeda-beda pada setiap individu. Meskipun begitu, tidak boleh bergantung pada seks hanya untuk membakar kalori lebih banyak ya. Ada banyak aktivitas seru lainnya yang bisa dipilih.
4. Mencuci Kendaraan Sendiri
Menyerahkan tugas untuk membersihkan mobil di tempat cucian memang melegakan, tetapi jika dilakukan sendiri di rumah, peluangmu untuk membakar lebih banyak kalori lebih besar, apalagi saat mobil dicuci menggunakan tangan. Hal ini karena kamu akan bergerak dengan kecepatan yang berbeda-beda dan sambil berpindah-pindah untuk membersihkan bagian luarnya.
Mencuci mobil sendiri tidak hanya membuatnya bersih, tetapi juga turut membakar kalori
5. Donor Darah
Proses pengambilan darah saat donor cairan merah ini akan meningkatkan jumlah kalori harian yang dibakar, tetapi sifatnya hanya sementara. Kenapa itu bisa terjadi? Saat kamu mendonorkan darah, tubuh menggunakan energi untuk membentuk protein baru, sel darah merah baru, dan komponen darah lainnya untuk menggantikan yang hilang.
Terlihat menarik bukan? Namun memang, kegiatan ini tidak bisa kita lakukan setiap hari. Rentang waktu kita diperbolehkan untuk donor darah kembali kira-kira berjalan 2 hingga 3 bulan setelahnya. Yang penting, selain menambah pembakaran kalori harian, kamu telah berhasil menyelamatkan nyawa orang-orang yang membutuhkannya.
6. Tertawa
Banyak yang bilang, banyak tertawa itu adalah hal yang baik. Faktanya, tertawa memang mampu meningkatkan banyak aspek kesehatan mental dan fisik, seperti memori, daya tahan tubuh, fungsi pembuluh darah, dan termasuk juga membakar kalori. Hal ini karena saat tertawa, metabolisme tubuh akan meningkatkan, meskipun memang tidak banyak.
Nah sudah tahu bukan, kalau beberapa dari aktivitas harian yang umum kita lakukan ternyata dapat membakar kalori lebih banyak dari yang kita bayangkan. Mulai dari berkebun, menyapu halaman, membersihkan rumah, seks, mencuci kendaraan, donor darah, hingga tertawa. Terlihat menjanjikan, tetapi tentunya kita tidak boleh hanya bergantung pada kegiatan-kegiatan tersebut saja ya.
Yuk, Download aplikasi Newfemme sekarang untuk mendapatkan tips dan info menarik lainnya !