Earthing, atau disebut juga dengan grounding, merupakan teknik terapi yang bertujuan untuk menghubungkan tubuh dengan bumi dan menggunakan muatan listrik alami untuk menstabilkannya. Praktik ini menjelaskan bagaimana muatan listrik dari bumi dapat memberikan efek positif pada tubuh dan mampu memulihkan pertahan alaminya.
Shop with Me
Teknik Earthing
Perlu diingat, bahwa earthing tidaklah sepenuhnya sama dengan apa yang digunakan dalam pengobatan kondisi kesehatan mental. Earthing memiliki fokus untuk menghubungkan kembali diri dengan bumi. Hal ini dapat dilakukan secara langsung dan tidak langsung. Berikut ini adalah beberapa teknik earthing yang layak dicoba:
1. Berjalan tanpa alas kaki
Salah satu cara termudah untuk terhubung kembali dengan bumi adalah dengan berjalan tanpa alas kaki, baik di rumput, pasir, bahkan lumpur. Biarkan kulit menyentuh tanah secara alami.
2. Berbaring di tanah
Selain jalan kaki, berbaring di tanah adalah salah satu cara yang mudah dilakukan. Praktik ini bisa dilakukan di rerumputan taman atau di pasir tepi pantai dan pastikan tempatnya aman.
3. Berendam dalam air
Selain bersentuhan langsung dengan bumi, teknik earthing lainnya adalah dengan merendamkan diri di dalam air, seperti berenang di laut atau danau.
4. Berkebun
Memanfaatkan lahan pekarangan untuk menanam tanaman mampu meningkatkan hubungan manusia dengan bumi.
5. Menggunakan peralatan earthing
Selain kontak langsung, ada pula terapi earthing secara tidak langsung, alias dengan menggunakan alat-alat yang mendukung prosesnya. Contohnya seperti grounding mats, sprei, selimut, kaus kaki, dan tali pengikat.
Contoh penerapan earthing yaitu berjalan tanpa alas kaki, berbaring di tanah, berendam, dan berkebun
Manfaat
Apakah semua orang bisa mempraktikkan earthing atau grounding? Jawabannya adalah bisa. Namun ada beberapa kondisi yang akan mendapatkan manfaat lebih banyak dari teknik ini, seperti orang yang sedang mengalami kecemasan, depresi, kelelahan kronis, penyakit kardiovaskuler, PTSD, gangguan tidur, dan sakit kronis.
Sebenarnya, belum banyak penelitian tentang manfaat earthing. Kalau ada, skala penelitiannya masih tergolong kecil, sehingga membutuhkan studi lanjutan. Namun orang-orang yang pernah melakukannya telah melaporkan beberapa perbaikan dalam hidup mereka. Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba, bukan? Berikut ini adalah laporan terkait manfaat earthing:
-
Mengurangi gejala kelelahan kronis dan gangguan tidur
-
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
-
Meningkatkan kesehatan jantung
-
Mengurangi tingkat nyeri
-
Memperbaiki suasana hati
-
Mengurangi tekanan darah tinggi
Earthing bermanfaat untuk bantu kurangi kelelahan kronis, memperbaiki mood, dan meningkatkan kesehatan jantung
Tips Earthing
Earthing adalah salah satu terapi yang bisa mendukung terapi utama dalam proses penyembuhan seseorang. Maka dari itu, sebelum memulainya, ada baiknya untuk mengenal terapi ini lebih dalam, misalnya dengan berdiskusi dengan seorang profesional atau sebuah komunitas. Efek yang dirasakan dari penerapan earthing tidak instan. Maka dari itu, terapi ini perlu dilakukan secara konsisten.
Jadikanlah earthing sebagai bagian dari rutinitas harian. Jika belum terbiasa, maka mulailah dari frekuensi kecil kemudian ditingkatkan secara perlahan. Yang jangan sampai terlupakan adalah berikan perhatian penuh saat melakukannya. Berjalan tanpa alas kaki, berenang di alam, dan menggunakan alat-alat pasti membutuhkan kehati-hatian agar terhindar dari cedera.
Jadi, earthing adalah teknik terapi yang berfokus untuk menghubungkan tubuh dengan bumi. Caranya bisa melalui kontak langsung (berjalan tanpa alas kaki atau berendam di alam) dan tidak langsung (menggunakan peralatan grounding). Grounding bermanfaat untuk mengurangi kelelahan, nyeri, atau sakit kronis, memperbaiki mood, dan kesehatan jantung. Ladies sudah pernah coba belum nih?