Kanker payudara menjadi salah satu penyebab kematian terbesar akibat kanker. Banyak wanita baru menyadarinya ketika sudah memasuki stadium lanjut. beberapa faktor risiko penyakit ini seperti usia, riwayat keluarga, hingga genetik memang tidak dapat dihindari. Namun faktor lain seperti pola makan dan aktivitas fisik tentunya dapat kita kontrol guna mencegah kanker payudara.
Shop with Me
Studi menunjukkan keterkaitan antara makanan yang dikonsumsi dengan perkembangan sel kanker payudara. Beberapa makanan berikut ini ternyata dapat mempercepat perkembangannya. Simak ulasan berikut untuk tahu lebih lengkap tentang makanan yang perlu dihindari untuk mencegah kanker payudara:
- Daging merah yang dibakar
Daging merah yang telah diproses ternyata membentuk zat karsinogen di dalamnya. Misalnya, seperti sosis dan bacon. Risiko semakin meningkat saat daging dimasak dengan suhu tinggi karena memicu pelepasan racun.
Cara memasak seperti dibakar akan membentuk zat heterocyclic amines (HCAs) di makanan yang berpotensi menyebabkan kanker payudara, kanker paru-paru, kanker kolon, dan kanker prostat.
- Alkohol
konsumsi alkohol meningkatkan risiko wanita terhadap kanker payudara. Batas aman minum alkohol adalah segelas sehari. Lebih dari itu, risiko Anda terkena kanker payudara naik 11% dari setiap gelas alkohol yang Anda minum. Selain itu, konsumsi alkohol juga dapat mengganggu kinerja obat yang dikonsumsi penderina kanker payudara.
- Gula
Mengonsumsi terlalu banyak gula akan menyebabkan lonjakkan kadar insulin yang merupakan pemicu pertumbuhan tumor. Insulin yang tinggi juga menyebabkan kadar hormon estrogen yang tersirkulasi bebas meningkat sehingga mempercepat perkembangan sel kanker.
- Susu tinggi lemak dan produk olahannya
Konsumsi susu dan produk olahannya yang terlalu sering juga memengaruhi hormon estrogen. Pasalnya hormon ini bersifat larut dalam lemak sehingga konsumsi susu tinggi lemak dapat memicu kenaikan hormon. Perlu diktahui juga bahwa beberapa jenis kanker payudara memiliki reseptor estrogen. Sehingga ketika estrogen meningkat, perkembangan sel kanker akan semakin cepat.
- Makanan cepat saji
Seperti kita ketahui, makanan cepat saji banyak mengandung lemak trans yang berisiko menyebabkan peradangan. Timbulnya peradangan inilah yang dapat mempercepat perkembangan sel kanker.
Meskipun demikian, seluruh makanan yang telah disebutkan tetap dapat dikonsumsi sesekali jika jumlahnya tidak berlebihan dan frekuensinya tidak sering. Pada dasarnya manusia hidup memerlukan makanan. Jadi nikmatilah makanan yang ada saat ini dengan tetap memerhatikan batasan konsumsinya.
Ingin tahu lebih lengkap tentang anjuran pola makan sehat dan cara lain untuk menghindari kanker payudara? Anda bisa tanyakan langsung pada dokter melalui aplikasi Newfemme. Yuk, ngobrol dengan dokter dari rumah pakai fitur Chat dan Voice/Video Call di Newfemme.