Mau Me Time Tapi Sulit, Coba Tips Ini!

Mau Me Time Tapi Sulit, Coba Tips Ini!

Kesehatan 59

Tidak Semua Orang Mudah Melakukan Me Time

Percaya tidak, bahwa tidak semua orang mudah untuk melakukan me time? Pernyataan tersebut adalah benar dan nyata. Banyak orang justru tidak suka jika waktu yang mereka habiskan hanya untuk bergelut dengan pikirannya sendiri. Ada beberapa alasan mengapa orang sulit untuk menyendiri, seperti berikut ini.

Shop with Me

MemoryLife - Dhira Bodysuit | Bodysuit Premium Anak Laki-Laki
IDR 159.000
Gratis Ongkir NewFemme
Beli Sekarang
QV Baby Gentle Wash & Shampoo 250ml
IDR 81.500
Gratis Ongkir NewFemme
Beli Sekarang
Buku Tulis Murah YOU (Produk KIKY) 38 Lembar
IDR 25.000
Gratis Ongkir NewFemme
Beli Sekarang
Fortiboost Immuno Sirup 60mL - Syrup Jaga Daya Tahan Tubuh
IDR 48.500
Gratis Ongkir NewFemme
Beli Sekarang

1. Tidak terbiasa dengan me time

Beberapa orang mungkin tidak terbiasa sendirian karena mayoritas waktunya dihabiskan bersama atau berada didekat orang lain. Justru jika mengasingkan diri, mereka dapat merasa terasingkan atau terputus dengan dunia.

2. Ada banyak pikiran dan perasaan yang menyusahkan

Punya waktu untuk diri sendiri tentunya membuat perhatian hanya tertuju pada diri sendiri dan itu mungkin akan terasa lebih menyulitkan dan menyakitkan. Banyak orang menganggap bahwa waktu tersebut hanya berujung pada peningkatan rasa kekhawatiran.

3. Stigma sosial

Stigma tentang kesendirian dapat memengaruhi perasaan seseorang terhadap tindakan me time. Misalnya ketika seseorang menganggap kesendirian adalah hal negatif atau terlihat sebagai bentuk perilaku antisosial. Akibatnya, me time tampak seperti bentuk hukuman yang menyakitkan.

Bagaimana cara keluar dari perasaan takut untuk melakukan suatu hal seorang diri? Kamu perlu tahu lebih dulu apa saja manfaat dari me time. Meskipun tidak selamanya menyendiri itu mampu meningkatkan suasana hati, namun dengan cara ini, setidaknya kamu bisa mengelola dan mengatur emosi dengan lebih baik.

Me time terlihat mengasyikkan, tetapi tidak semua orang mudah melakukannya

Tips Merencanakan Me Time

Me time bukan bertujuan untuk lari dari masalah, tetapi untuk meningkatkan kesejahteraan mental. Hal ini perlu dilakukan secara sukarela, sehingga tidak muncul perasaan tertekan. Penting juga bagi kita untuk memutuskan kapan waktu terbaik untuk kembali ke dunia sosial. Di sisi lain, terkadang ada pula yang terkendala ketersediaan waktu. Maka dari itu, yuk coba tips berikut ini untuk merencanakan me time.

1. Pilih waktu

Tentukan kapan kamu ingin menghabiskan waktu sendirian. Masukkan ke dalam jadwal harian dan pastikan orang lain mengerti bahwa kamu tidak boleh diganggu selama waktu tersebut.

2. Matikan media sosial

Minimalkan distraksi sebanyak mungkin, salah satunya media sosial yang mana isinya tidak lain dan tidak bukan adalah soal “perbandingan”. Fokuslah pada pikiran dan minat diri sendiri, bukan pada apa yang dilakukan atau didapatkan orang lain.

3. Rencanakan kegiatan

Me time tidak hanya sekedar menghabiskan waktu seorang diri, tetapi justru melakukan apa yang ingin dilakukan. Rencanakan kegiatan yang mungkin selama ini belum terlaksanakan atau habiskan waktu menggeluti hobi.

4. Berjalan-jalan

Me time tidak hanya dilakukan dengan cara duduk berdiam diri, tetapi bisa dengan berjalan-jalan untuk mendapatkan lebih banyak waktu di luar ruangan.

Setelah dapat tips-nya, lalu muncul pertanyaan, berapa lama waktu terbaik untuk me time? Jawabannya adalah tergantung masing-masing orang. Ada yang hanya butuh 5 atau 15 menit saja dan ada yang butuh lebih lama dari itu. Untuk mengetahuinya, cobalah temukan keseimbangan diantara keduanya yang sesuai dengan kebutuhan diri sendiri.

Pilih waktu, jauhkan media sosial, dan rencanakan kegiatan me time kamu

Pastikan Orang Lain Menghargai Pilihanmu untuk Sendiri

Menyediakan waktu untuk me time tidak selalu mudah dan orang lain juga belum tentu paham kebutuhan kita untuk menyendiri. Misalnya bagi seorang ibu pekerja yang memiliki balita atau bagi anak muda generasi sandwich. Untuk mengatasinya, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk memastikan me time tidak diganggu orang lain, seperti berikut ini.

  • Perjelas: tidak ada salahnya untuk memberi tahu orang-orang disekitarmu bahwa kamu butuh waktu sendirian.

  • Spesifik: informasikan kepada orang lain apa yang kamu butuhkan, misalnya libur sehari untuk short-trip atau sekedar membaca buku.

  • Balas budi: jika orang lain bersedia dan memahami kebutuhanmu, maka lakukanlah hal yang sama kepadanya.

  • Fleksibel: harus lebih fleksibel terhadap waktu jika kamu tinggal bersama orang lain atau berdekatan dengan orang lain, misalnya dengan meminta tolong bantuan ibu untuk menjaga anak-anak sementara waktu.

Memang tidak semua orang mudah menyediakan waktunya untuk diri sendiri, terlebih karena sudah terbiasa melakukan segala halnya sambil berdekatan dengan orang lain. Tips untuk me time adalah tentukan waktu, jauhkan media sosial, dan rencanakan kegiatan. Selain itu, penting juga memastikan orang lain menghargai waktumu untuk diri sendiri. Yuk sharing me time favoritmu!

Yuk, Download aplikasi Newfemme sekarang untuk mendapatkan tips dan info menarik lainnya !