Pentingnya Me Time untuk Kesejahteraan Mental

Pentingnya Me Time untuk Kesejahteraan Mental

Kesehatan 177

Me time merupakan definisi yang menggambarkan kebutuhan untuk menghabiskan waktu dengan diri sendiri. Namun, tidak semua orang memahami kapan dirinya membutuhkan itu. Maka dari itu, berikut ini beberapa hal yang perlu dicermati sebagai pertanda kalau kamu butuh waktu sendiri. Simak ya!

Shop with Me

Torenda Renda Prada - Flower Silver Black / Meter (KI.10700)
IDR 175.000
Gratis Ongkir NewFemme
Beli Sekarang
Kemeja anak laki laki import baju kemeja anak cowok impor fashion - ABU-BIRU
IDR 75.000
Gratis Ongkir NewFemme
Beli Sekarang
Iron Patch Xmas Deer Christmas
IDR 6.900
Gratis Ongkir NewFemme
Beli Sekarang
Mainan edukasi anak pukul bola warna warni pound a sliding ball
IDR 27.900
Gratis Ongkir NewFemme
Beli Sekarang
  • Mudah tersinggung, marah, dan gelisah terhadap sesuatu hal yang biasanya tidak penting atau hal-hal ringan. Misalnya, menjadi kesal atau tidak sabar dengan rekan kerja, atasan, bahkan karyawan di suatu tempat makan atau tempat perbelanjaan. 

  • Merasa lelah, bahkan tidur semalaman pun belum tentu memberikan ketenangan secara fisik maupun mental.

  • Semuanya terasa tidak menyenangkan, menjengkelkan, membosankan, atau terlalu berat untuk dijalani. Salah satu dampaknya adalah kehilangan minat untuk melakukan sesuatu dengan orang lain.

  • Menjadi terlalu terburu-buru, misalnya dari satu pekerjaan ke pekerjaan lainnya, atau dari satu tempat ke tempat lainnya, sehingga tak jarang menjadi sulit untuk berkonsentrasi. Otak menjadi tidak mendapatkan waktu untuk beristirahat.

  • Semakin lama tingkat stress semakin tinggi dan tidak kunjung mereda. 

Jika sering merasa lelah, mungkin kamu butuh waktu untuk diri sendiri

Manfaat Me-Time

Sebuah penelitian yang terbit pada tahun 2019 menunjukkan bahwa sebanyak 11% orang yang melakukan me time mengalami perasaan negatif yang lebih rendah, khususnya pada lingkungan sosial yang konfliktual. Jadi, me time dapat dijadikan sebagai strategi yang adaptif jika kamu berada dalam konteks sosial yang banyak tekanan dan menjengkelkan. Lalu apa saja manfaat me time? Berikut penjelasannya.

1. Mampu Mengeksplorasi Diri Lebih Baik

Maksudnya, dengan me time, kita jadi punya waktu yang lebih banyak dan kebebasan untuk mengeksplorasi suatu hal yang diminati. Misalnya mencoba hobi baru. Melalui me time, kamu dapat melakukan semuanya tanda tekanan dan penilaian. Dengan cara ini, pengembangan diri tidak hanya bisa dilakukan di lingkungan kerja, tetapi secara pribadi.

2. Meningkatkan Kreativitas

Me time adalah waktu terbaik untuk membiarkan pikiran menggebu-gebu dan meningkatkan kreativitas, misalnya melalui sebuah imajinasi. Hal ini karena kamu tidak perlu berinteraksi dengan orang lain dan mengkhawatirkan penilaian mereka. Kamu bisa jadi lebih fokus tanpa perlu memikirkan pengaruh luar. 

3. Memecahkan Masalah Tanpa Gangguan

Manusia pasti memiliki masalah dalam hidupnya, entah itu hal kecil maupun hal besar. Tak jarang, jika diselesaikan secara terburu-buru, penyelesaiannya menjadi tidak tepat. Hal ini biasanya terjadi karena menganggap tidak ada waktu yang cukup untuk memikirkan jalan keluarnya. Melalui me time, kamu secara tidak langsung berusaha untuk menyediakan waktu demi memprioritaskan solusi-solusi terbaik untuk berbagai masalah yang dihadapi.

4. Menyediakan Waktu untuk Refleksi Diri

Jarak yang kita buat dari orang lain, baik secara fisik maupun mental, membuat tubuh merasa lebih rileks dan ketegangan dapat mereda. Ketika waktu yang dihabiskan bukanlah untuk mengerjakan suatu tugas berat, seseorang akan cenderung untuk melakukan refleksi diri. Misalnya berkaitan dengan keputusan dalam hidupnya, hingga kekurangannya.

Self-reflection is a must!

Jadi, me time tidak hanya sebagai waktu yang diciptakan untuk diri sendiri, tetapi juga demi kesejahteraan mental pribadi. Setiap manusia membutuhkan waktu sendiri dan itu bukanlah pertanda bahwa dirinya sedang kesepian. Justru waktu tersendiri tersebut dapat digunakan untuk hal-hal yang bermanfaat, seperti eksplor diri, meningkatkan kreativitas, memecahkan masalah, serta refleksi diri. Ladies kalau me time ngapain aja nih? Yuk sharing!

 

Yuk, Download aplikasi Newfemme sekarang untuk mendapatkan tips dan info menarik lainnya!