Brain freeze atau pembekuan otak adalah rasa sakit yang singkat namun intens di bagian kepala bagian depan. Selain itu, sebutan lainnya adalah ice cream headache atau a cold-induced headache. Kalau istilah ilmiahnya disebut dengan sphenopalatine ganglioneuralgia. Kondisi ini terjadi ketika kita makan, minum, atau menghirup sesuatu yang sangat dingin, seperti es krim, es batu, popsicles, minuman beku, atau udara dingin.
Shop with Me
Brain freeze ini terjadi dalam waktu yang singkat, biasanya hanya beberapa detik hingga 2 menitan, dan hilang tanpa perlu konsumsi obat tertentu atau beristirahat. Tidak ada pula gejala lain yang menyertainya. Siapa saja bisa mengalami ice cream headache, tetapi lebih rentan terjadi pada anak-anak karena mereka terlalu bersemangat memakan sesuatu yang menurutnya enak.
Penyebab
Ketika tubuh mendapat rangsangan dingin yang tiba-tiba di mulut atau tenggorokan, ia akan mengubah aliran darah di otak. Ketika suhu langit-langit menurun drastis, pembuluh darah mengkompensasinya dengan cara menyempit untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat. Setelah menyempit, perlahan pembuluh darah akan melebar kembali.
Pelebaran pembuluh darah ini akan mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak melalui saraf saraf trigeminal, yang letaknya itu meluas ke bagian tengah wajah dan dahi. Makanya kalau brain freeze itu biasanya yang sakit adalah dahi dan area tengah wajah, bukan di mulut. Sampai sini paham tidak Ladies?
Perubahan yang terjadi secara tiba-tiba pada pembuluh darah sebabkan brain freeze
Cara Mengatasi Brain Freeze
Sebenarnya cukup mudah untuk mengatasi brain freeze. Berhentilah untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang sangat dingin, atau bahkan menghindari lingkungan dingin. Alih-alih, minumlah minuman hangat atau bersuhu ruang. Cara lainnya adalah dengan menekan lidah atau ibu jari ke langit-langit untuk mentransfer kehangatan.
Jadi, satu-satunya cara untuk menghindari ice cream headache adalah dengan menghindari paparan dingin pada mulut, tenggorokan, atau kepala, misalnya makanan atau minuman. Jika ingin, maka konsumsilah secara perlahan atau tahan dulu sebentar di dalam mulut sebelum menelannya.. Beda lagi dengan udara dingin ya, karena ini bukan sesuatu yang kita konsumsi, maka dari itu caranya adalah dengan menggunakan syal atau masker wajah.
Berikut beberapa contoh makanan dan minuman yang bisa picu ice cream headache.
-
Es krim
-
Frozen yogurt
-
Air dingin
-
Slushies
-
Popsicles
-
Es batu
Makan es krim pelan-pelan untuk cegah brain freeze
Tidak Perlu ke Dokter
Kita tidak perlu memeriksakan diri ke dokter jika mengalami brain freeze. Namun ketika ternyata kondisi ini sering terjadi, maka cobalah untuk diperiksakan. Hal ini karena orang dengan riwayat migrain punya kemungkinan yang lebih besar untuk mengalami brain freeze. Selain itu, saraf yang sama yang menyebabkan ice cream headache juga terlibat dalam gangguan sakit kepala yang lebih serius, seperti cluster headache.
Jadi, brain freeze bukanlah sesuatu yang perlu dikhawawatirkan. Rasa sakit yang dialami akan pergi dalam beberapa detik, paling lama 2 menit. Usahakan kalau mau makan sesuatu yang dingin itu digigit, dikunyah, atau ditelan perlahan-lahan, biar otak dan pembuluh darahnya tidak kaget. Ladies punya pengalaman brain freeze tak terlupakan tidak? Kalau ada yuk sharing di kolom komentar!