Wajah bengkak atau puffy face adalah pembengkakan wajah yang terjadi akibat menumpuknya cairan di jaringan wajah. Secara umum, wajah bengkak bisa disebabkan oleh beberapa kondisi medis, seperti alergi, sinus, abses gigi, infeksi mata, reaksi obat, operasi, dehidrasi, ketidakseimbangan hormon, atau PMS.
Shop with Me
Di sisi lain, perilaku atau kebiasaan sehari-hari juga dapat meningkatkan risiko terjadinya puffy face, seperti tidak memiliki waktu tidur yang cukup, menggunakan produk kecantikan tertentu yang menimbulkan reaksi tertentu, menangis di malam sebelumnya, mengonsumsi makanan asin, atau minum alkohol. Ada makanan nih, kira-kira apa saja ya?
Makanan Asin Sebabkan Puffy Face
Mengonsumsi makanan asin di malam hari dapat menyebabkan wajah mengalami bengkak berlebihan di pagi harinya. Hal ini disebabkan karena natrium yang terkandung didalamnya menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air. Di sisi lain, natrium juga akan meningkatkan rasa haus, sehingga kemudian menyebabkan seseorang mengonsumsi lebih banyak air.
Ketika tubuh menahan banyak air, bersamaan dengan konsumsi air yang lebih banyak, tetapi tidak diiringi dengan pengeluarannya melalui urin, maka akan menyebabkan menumpuknya air di berbagai area tubuh, termasuk wajah. Apa saja makanan yang perlu dihindari konsumsinya untuk mencegah wajah bengkak? Berikut daftarnya.
-
Fast food (kentang goreng, pizza, hamburger, hotdog)
-
Daging olahan (pepperoni, bacon, smoked beef, kornet)
-
Keripik dan ciki
-
Kecap asin, saus teriyaki
-
Ramen atau mie instan
-
Sushi
Fast food, daging olahan, ciki, ramen, sushi, kecap asin bisa bikin wajah bengkak
Cara Mengurangi Wajah Bengkak di Pagi Hari
Pasti gelisah rasanya ketika mendapati wajah bengkak tidak karuan di pagi hari, padahal harus pergi ke kantor, event, atau acara penting lainnya. Sebenarnya, wajah bengkak di pagi hari bisa hilang dengan sendirinya. Namun pasti ada beberapa orang yang ingin bengkak tersebut hilang lebih cepat. Berikut ini beberapa trik yang bisa dicoba.
-
Cuci atau kompres dengan air dingin agar pembuluh darah dapat menyempit sehingga membantu mengurangi bengkak.
-
Mengoleskan bubuk kopi atau teh yang sudah direndam dan didinginkan ke area wajah untuk menstimulasi kulit dan menyempitkan pembuluh darah.
-
Jika punya, maka gunakanlah jade rolling untuk meningkatkan sirkulasi dan membantu mengalirkan cairan limfatik
-
Face yoga untuk memperkuat otot-otot agar terlihat lebih ramping dan kencang
-
Olahraga seperti lari pagi atau bersepeda
Redakan wajah bengkak salah satunya dengan cuci atau kompres air dingin
Terus Kalau Lapar di Malam Hari Bagaimana?
Tentunya, makanan yang lebih baik dikonsumsi ketika lapar di malam hari adalah makanan yang tidak mengandung tinggi natrium, alias yang tidak asin-asin. Pertama, daripada ngemil cemilan kemasan, lebih baik makan buah dan sayur yang tinggi serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Buah dan sayur memiliki kandungan air yang lebih banyak, rendah lemak, dan pastinya rendah natrium.
Kedua, daripada ngemil ice cream, lebih baik makan yogurt. Biar tidak plain, maka bisa ditambahkan dengan buah-buahan segar. Yogurt kaya akan probiotik sementara buah kaya akan serat dan antioksidan. Yang pasti, harus minum air yang cukup juga karena tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat menghindari terjadinya penumpukan cairan. Jangan lupa, minimal 8 gelas sehari ya.
Jadi, konsumsi makanan asin semalam sebelumnya dapat menyebabkan wajah bengkak di pagi hari. Daripada makan makanan yang kandungan natriumnya tinggi, seperti fast food, daging olahan, ciki, mie instan, kecap asin, atau sushi, mending makan buah atau sayur. Meskipun begitu, Ladies juga harus paham bahwa wajah bengkak tidak selalu disebabkan oleh makanan ya. Yuk baca artikel Newfemme lainnya!