Dalam kehidupan sehari-hari, kita seringkali berpikir dan mempertimbangkan berbagai hal. Namun, bagi sebagian orang, proses berpikir ini bisa menjadi lebih rumit dan terus-menerus, sehingga mengarah pada kecenderungan overthinking.
Shop with Me
IDR 397.000
Overthinker atau orang yang terlalu banyak berpikir adalah seseorang yang cenderung memikirkan segala hal secara berlebihan dan terus-menerus, bahkan dalam situasi kecil sekalipun. Kebiasaan ini bisa menjadi sumber stres dan kecemasan yang berlebihan, serta dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang.
Tanda-tanda seorang overthinker dapat bervariasi dari individu ke individu, tetapi ada beberapa gejala yang sering terlihat pada orang yang terlalu banyak berpikir. Berikut ini adalah beberapa tanda seorang overthinker:
Tanda-tanda seorang overthinker
1. Kesulitan membuat keputusan
Seorang overthinker akan cenderung memikirkan segala kemungkinan yang ada sebelum membuat keputusan. Mereka akan menimbang-nimbang pro dan kontra, serta mempertimbangkan dampak jangka panjang dari setiap pilihan yang tersedia. Hal ini bisa membuat mereka sulit untuk membuat keputusan, bahkan dalam hal-hal yang sepele.
2. Cemas dan khawatir yang berlebihan
Overthinker cenderung cemas dan khawatir secara berlebihan terhadap sesuatu, terutama ketika ada sesuatu yang belum mereka selesaikan atau ketika mereka berada dalam situasi yang tidak nyaman. Mereka akan memikirkan berbagai kemungkinan yang buruk dan cenderung melihat segala hal dari sudut pandang yang negatif.
3. Kesulitan untuk tidur
Overthinker cenderung kesulitan untuk tidur atau mengalami insomnia. Mereka terus-menerus memikirkan hal-hal yang seharusnya sudah selesai atau memikirkan hal-hal yang akan terjadi di masa depan. Hal ini dapat menyebabkan gangguan tidur dan masalah kesehatan lainnya.
4. Mempertanyakan diri sendiri
Overthinker cenderung mempertanyakan diri sendiri terlalu sering, bahkan dalam hal-hal kecil. Mereka cenderung merasa tidak percaya diri dan tidak yakin dengan kemampuan mereka sendiri. Hal ini bisa membuat mereka sulit untuk mengambil keputusan dan melakukan tindakan.
Baca juga :
5. Berlebihan memperhatikan detail
Overthinker cenderung memperhatikan detail secara berlebihan, bahkan dalam hal-hal kecil. Mereka cenderung terlalu fokus pada hal-hal yang seharusnya tidak menjadi masalah, seperti detail kecil dalam pekerjaan atau interaksi sosial.
6. Kesulitan untuk melepaskan sesuatu
Overthinker cenderung sulit untuk melepaskan sesuatu, baik itu kesalahan masa lalu atau ketakutan akan masa depan. Mereka cenderung terus memikirkan hal-hal tersebut dan kesulitan untuk membiarkannya pergi.
7. Membandingkan diri dengan orang lain
Overthinker cenderung membandingkan diri dengan orang lain secara terus-menerus. Mereka cenderung merasa tidak cukup baik atau tidak mampu melakukan hal-hal yang dilakukan oleh orang lain.
Banyak overthinker memiliki pola pikir yang cenderung negatif. Jika kamu berada dalam keadaan ini usahakan mulai dari sekarang untuk sedikit demi sedikit mengubah pola pikir negatif ini menjadi pola pikir yang lebih positif dan realistis. Tantang pikiran negatif dengan fakta-fakta yang positif dan buat daftar prestasi dan keberhasilan pribadi kamu. Mengasah sikap yang lebih optimis akan membantu mengurangi overthinking dan meningkatkan kepercayaan diri.