Semua ibu pasti ingin memberikan yang terbaik untuk si buah hatinya, Memberikan asupan nutrisi sejak dini adalah salah satu caranya.
ASI adalah sumber nutrisi yang bisa diberikan kepada bayi sejak dini, tapi tidak semua ibu bisa memberikan ASI ekslusif kepada bayinya, lho.
Ada beberapa ibu yang sejak awal memang tidak bisa mengeluarkan ASI ekslusif, ada beberapa faktor yang mempengaruhi ibu tidak dapat mengeluarkan ASI, mulai dari faktor setelah melahirkan hingga faktor kesehatan ibu.
Bagaimana cara meningkatkan produksi? ada beberapa tips yang harus ibu ikuti untuk meningkatkan produksi ASI. Newfemme telah merangkum beberapa tips yang bisa digunakan oleh ladies untuk meningkatkan produksi ASI, berikut rangkumannya:
1. Meningkatkan frekuensi menyusui
Tidak peduli walaupun anda berpikir bahwa ASI yang anda keluarkan sangat sedikit, teruslah untuk terus memberikan ASI ekslusif kepada buah hati. karena dengan terus memberikan ASI dapat membuat ASI anda menjadi lebih banyak karena semakin sering ibu menyusui, akan semakin banyak ASI yang di produksi oleh payudara.
Semakin sering payudara memproduksi ASI dipercaya mampu merangsang payudara agar memproduksi asi lebih banyak lagi.
2. Ciptakan suasana nyaman saat menyusui
Selama masa menyusui sangat dianjurkan agar ibu terhindar dari perasaan cemas, stres, hingga depresi. Karena situasi itu dapat menyebabkan ASI yang di produksi oleh payudara menjadi sedikit.
Usahakan untuk memberikan ASI disituasi yang nyaman dan tenang. Berikan ASI saat ladies sedang menonton TV, membaca buku, atau mendengarkan lagu agar mendapatkan suasana yang nyaman dan tenang saat memberikan ASI.
3. Melakukan pijat payudara
Melakukan pijatan secara perlahan pada payudara saat memberikan asi mampu memperlancar produksi ASI.
Lakukan pijatan dari sisi luar payudara hingga ke bagian dalam secara perlahan. Ada beberapa teknik pijat yang dapat dipelajari, salah satunya adalah pijat oksistosin.
4. Memompa ASI
Setelah bayi selesai menyusu, namun payudara masih terasa kencang dan penuh, kamu bisa mengeluarkan ASI dengan cara memompanya. Rasa kencang dan penuh yang terasa biasanya di karenakan ASI yang masih di produksi di dalam payudara.
Memompa ASI sangat efisien jika diberikan untuk jadwal menyusui bayi berikutnya. Memompa asi juga dapat meningkatkan produksi ASI karena pada teorinya semakin sering payudara memproduksi ASI, semakin banyak juga produki ASI yang bisa dihasilkan.
5. Memastikan kebutuhan gizi ibu tercukupi
Gizi yang kamu peroleh juga harus tercukupi ya, ladies. Selain baik untuk kesehatan memastikan gizi tercukupi juga mampu untuk meningkatkan produksi ASI.
Pastikan gizi tercukupi dan pastikan juga bahwa tubuh kamu tidak mengalami hidrasi, selalu pastikan air yang dikonsumsi selau mencukupi kandungan air yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya.
Memakan makan seperti buah-buahan, sayuran hijau, daging, ikan, ayam hingga telur adalah hal yang tidak boleh dilewatkan untuk dikonsumsi ya selama masa menyusi.
Itu adalah beberapa tips yang mampu meningkatkan produksi ASI, ladies.
Semoga bisa bermanfaat ya untuk kamu!