Banyak wanita yang mengalami "Bad mood" atau mood swing secara signifikan saat mememasuki periode menstruasi.
Mood swing adalah situasi dimana perasaan atau mood berubah 180 derajat dan datang secara tiba-tiba, pada dasarnya semua orang dapat merasakan mood swing tapi wanita yang sedang dalam periode menstruasi lebih rentan terkena mood swing.
Kenapa sih wanita yang sedang ada di dalam periode menstruasi lebih rentan terkena mood swing? yuk ladies, baca ulasan yang telah di rangkum oleh Newfemme.
Kenapa sih saat menstruasi perempuan lebih mudah mengalami mood swing?
Sebenarnya tidak ada alasan pasti kenapa seseorang yang sedang dalam periode menstruasi rentan mengalami mood swing, tapi mood swing saat menstruasi sering di kaitkan dengan kondisi hormon yang naik turun.
Saat sedang mengalami menstruasi terjadi penurunan kadar hormon estrogen dan progesterone. Setelah periode menstruasi hormon tersebut kembali naik secara perlahan, setelah kurang lebih 2 minggu hormon tersebut berada di puncaknya hingga turun lagi di periode menstruasi berikutnya.
Apa sih yang harus dilakukan untuk mengatasi mood swing?
Mood swing saat menstruasi sebenarnya tidak bisa dihindari namun dengan melakukan beberapa hal dibawah ini mood swing saat menstruasi dapat dikendalikan, Berikut adalah tipsnya;
Shop with Me
IDR 20.000
1. Berolahraga
Berolahraga dapat mengurangi mood swing saat menstruasi, cobalah dengan olahraga-olahraga ringan yang dapat dilakukan dirumah dan tidak menyebabkan kram perut saat menstruasi.
2. Istirahat Cukup
Istirahatlah dengan cukup, kurang lebih 8 jam sehari karena dengan beristirahat yang cukup dapat mempengaruhi kadar hormon saat sedang memasuki periode menstruasi.
3. Mengkonsumsi makanan yang sehat
Mengkonsumsi makanan yang sehat juga dapat mempengaruhi efek samping yang dialami saat memasuki periode menstruasi.
Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin B6 seperti ikan, daging ayam dan buah-buahan.
Itu dia penyebab dan beberapa hal yang dapat mengurangi mood swing saat memasuki periode menstruasi.
Jangan lupa untuk selalu memantau periode menstruasi ya! agar kita bisa terus mengawasi keadaan tubuh kita dan selalu dapat selalu menjaga kesehata kita.