Logo NewFemme
5 Cara Memperlancar Siklus Menstruasi

5 Cara Memperlancar Siklus Menstruasi

Kesehatan 120

Siklus menstruasi memang siklus hormonal yang di alami oleh setiap wanita yang sudah memasuki tahapan siap dalam segi organ reproduksi, tapi tidak semua wanita mengalami siklus menstruasi yang teratur.
Normalnya, wanita memasuke periode menstruasi setiap 21-35 hari sekali. Lalu bagaimana sih cara agar menstruasi selalu datang dengan teratur? Kali ini Newfemme membagikan 5 Cara memperlancar siklus menstruasi, berikut adalah tipsnya;

1. Ubah pola dan gaya hidup

Berolahraga secara berat dan diet yang sangat ketat dapat mempengaruhi siklus menstruasi oleh karena itu dianjurkan untuk mengurangi intensitas olahraga ataupun diet saat mengalami gejala-gejala yang berhubungan dengan tidak teraturnya siklus menstruasi.
Stres juga dapat mempengaruhi siklus menstruasi oleh karena itu kita lebih baik mengkonsultasikan keluhan kita dengan terapis konseling agar mental dan pikiran kita lebih baik sehingga siklus menstruasi kita juga ikut membaik.
Berhenti merokok dan mengkonsumi makanan atau minuman yang baik untuk tubuh juga dapat memperbaiki siklus menstruasi.

2. Mengobati kondisi medis yang menyebabkan tidak teraturnya siklus menstruasi

Beberapa penyakit atau kondisi medis lainnya juga dapat menyebabkan siklus menstruasi yang tidak teratur, seperti misalnya sindrom ovarium polikistik (PCOS) dan gangguan pada kelenjar tiroid.
Segera periksakan kondisi ke dokter jika mengalami gejala-gejala penyakit tersebut, agar dapat langsung mendapatkan penanganan medis yang sesuai.

3. Mengganti alat kontrasepsi

Alat kontrasepsi hormonal seperti IUD (spiral) dan pil KB juga dipercaya dapat mengganggu siklus periode menstruasi, oleh karena itu sangat diharuskan untuk segera berkonsultasi ke dokter dan segera mencari alat kontrasepsi yang sesuai dengan tubuh kita jika alat kontrasepsi yang digunakan saat ini mempengaruhi kelancaran siklus menstruasi.

4. Mengkonsumsi tanaman herbal dan buah pelancar menstruasi alami


Mengkonsumi beberapa tanaman herbal yang dapat melancarkan siklus menstruasi juga menjadi salah satu pilihan yang di gemari untuk memperbaiki siklus menstruasi kita lho.
Kandungan yang ada pada tanaman dan buah seperti kayu manis,kunyit, nanas, lidah buaya, pepaya muda dan jahe dipercaya dapat memperlancar siklus menstruasi secara alami.

5. Istirahat cukup

Istirahat yang cukup adalah salah satu kunci dari kehidupan yang sehat, karena dengan beristirahat yang cukup dapat memperbaiki metabolisme dan imun tubuh kita.
Tentu dengan beristirahat yang cukup juga dapat membuat organ-organ reproduksi dapat bekerja secara normal dan membuat siklus menstruasi kita menjadi semakin teratur lagi.
 

Jadi itu adalah 5 tips yang dapat mencegah siklus menstruasi yang tidak teratur, ladies.
Intinya kita harus terus menjaga kesehatan ya! karena menjaga kesehatan adalah bentuk dari mencintai diri sendiri.