Logo NewFemme
Manfaat Mengkonsumsi Jahe

Manfaat Mengkonsumsi Jahe

Kesehatan 115

Jahe adalah rempah-rempah yang sangat umum digunakan untuk berbagai makanan dan minuman. Aroma yang khas, rasa yang pedas dan efek hangat yang diberikan adalah beberapa kelebihan yang dimiliki jahe. Tapi ternyata tidak hanya sampai disitu lho, ternyata jahe juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. 
Menurut penelitian, ada beberapa kandungan jahe yang baik dan dapat menjadi antioksidan bagi tubuh kita. Jahe mengandung vitamin C, magnesium, gingerols, shogaols, dan zingerones yang baik untuk tubuh kita.
Berikut ini adalah rangkuman Newfemme tentang beberapa manfaat mengkonsumsi jahe bagi tubuh kita:

1. Mengurangi mual

Salah satu manfaat jahe adalah dapat mengurangi mual yang dirasakan oleh tubuh kita. Kamu dapat mengkonsumsi jahe secara mentah, menjadikannya minuman, atau mengolahnya menjadi suatu makanan.
Mual yang dirasakan dimasa kehamilan (morning sickness) juga dapat dikurangi lho dengan mengkonsumsi jahe.

2. Mencegah dan mengobati kanker

Jahe dipercaya dapat mencegah dan mengobati kanker karena kandungan gingerol dan phytonutrient yang ada pada jahe. 
Dalam penelitian, jahe efektif dalam menekan peradangan yang berkontribusi pada perkembangan sel kanker. Penelitian itu pun menyimpulkan, jahe dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker dengan menghentikan reaksi peradangan.

Baca juga: 5 Jenis Teh dan Manfaatnya untuk Tubuh

3. Mencegah infeksi bakteri dan virus

Khasiat jahe yang berikutnya adalah mencegah infeksi bakteri dan virus pada tubuh kita. Kandungan gingerol yang ada pada jahe dipercaya dapat menghambat infeksi bakteri dan virus tertentu pada tubuh kita.
Tak hanya itu, jahe juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Mengkonsumsi jahe juga dipercaya dapat mengatasi pilek, flu, dan batuk.

4. Meredakan nyeri otot

Salah satu studi yang dilakukan oleh University of Georgia mengatakan jahe dapat mengurangi peradangan dan mengurangi sakit otot.
Peneliti membagi kelompok menjadi 2, kelompok yang mengkonsumsi suplemen jahe dan tidak. Kedua kelompok tersebut melakukan beberapa latihan dan aktivitas fisik. Hasilnya kelompok yang mengkonsumsi jahe dapat mengurangi rasa nyeri yang dihasilkan selama melakukan aktivitas fisik sebanyak 25%. 
Selain itu jahe juga dapat mengurangi rasa nyeri yang dialami wanita pada saat mengalami siklus menstruasi.

5. Mengatasi permasalahan pencernaan

Mengatasi permasalahan pencernaan juga menjadi salah satu manfaat dari mengkonsumsi jahe. Ekstrak minyak jahe dipercaya dapat mengatasi karena kandungan antibakterinya. Gangguan pencernaan biasanya terjadi karena bakteri jahat yang masuk kedalam tubuh sehingga jahe cocok untuk meredakannya, sifat jahe yang dapat meredakan bakteri dan virus adalah faktor utamanya.
Selain itu, rasa hangat yang didapatkan setelah mengkonsumsi jahe juga mampu membuat sistem pencernaan menjadi lebih rileks.

Itu dia manfaat mengkonsumsi jahe untuk tubuh.
Terima kasih, semoga membantu ya!