Setiap orang memiliki tingkat sensitivitas yang berbeda terhadap rangsangan lingkungan. Namun, bagi sebagian orang, sensitivitas mereka terhadap berbagai stimulus emosional dan sensorik jauh lebih tinggi dari kebanyakan orang. Mereka dikenal sebagai Highly Sensitive Person (HSP) atau Orang yang sangat sensitif. Dalam artikel ini, kita akan menggali lebih dalam tentang apa itu Highly Sensitive Person, karakteristiknya, dan bagaimana kita dapat lebih memahami dan mendukung mereka.

Shop with Me

Kemeja salur pria dan wanita lengan panjang up to big size atasan pria kemeja garis kerah chiang'i

IDR 135.000

Beli Sekarang

Isoduce original untuk Nyeri Haid Keputihan

IDR 769.000

Beli Sekarang

Botol Minum keren kustom

IDR 65.000

Beli Sekarang

Poise Facial Foam

IDR 15.000

Beli Sekarang

Mengenal Apa Itu Highly Sensitive Person (HSP)?

Highly Sensitive Person (HSP) adalah istilah yang diperkenalkan oleh psikolog Dr. Elaine Aron untuk menggambarkan individu yang memiliki respons yang lebih kuat terhadap rangsangan emosional, sensorik, dan lingkungan sekitar mereka. Mereka cenderung lebih peka terhadap perubahan suasana hati, stres, kebisingan, cahaya, dan detail-detail kecil lainnya yang dapat diabaikan oleh orang lain.

Karakteristik Highly Sensitive Person (HSP)

• Kehati-hatian terhadap Lingkungan: HSP cenderung memperhatikan dan memproses informasi lingkungan dengan lebih dalam. Mereka dapat terganggu oleh kebisingan berlebihan, kecerahan yang tinggi, atau aroma yang kuat.
• Respons Emosional yang Intens: HSP memiliki tingkat empati yang tinggi dan seringkali merasakan dan menanggapi perasaan orang lain dengan lebih dalam. Mereka lebih rentan terhadap stres dan tekanan emosional, dan mungkin membutuhkan waktu untuk pulih dari pengalaman yang penuh emosi.
• Ketidaknyamanan Terhadap Konflik: Konflik dan kekerasan emosional dapat berdampak lebih besar pada HSP, dan mereka cenderung mencari cara untuk berdamai saat ingin menyelesaikan perselisihan. Mereka mungkin merasa cemas atau terintimidasi oleh konfrontasi.
• Membutuhkan Waktu untuk Sendiri: HSP cenderung membutuhkan waktu sendiri untuk memproses dan meremajakan diri mereka setelah berinteraksi dengan lingkungan yang berisik atau penuh stimulasi.
• Memikirkan Apapun Secara Mendalam: HSP sering kali memproses informasi dengan cara yang lebih mendalam dan reflektif. Mereka cenderung merenung tentang pengalaman hidup, mempertimbangkan konsekuensi, dan mencari makna dalam segala hal.

Tips Memahami Highly Sensitive Person (HSP)

• Tingkatkan Kesadaran dan Penerimaan: Mengetahui dan memahami bahwa kepekaan emosional dan sensorik HSP adalah karakteristik alami mereka adalah langkah pertama dalam mendukung mereka.
• Ciptakan Lingkungan yang Mendukung: Menciptakan lingkungan yang tenang, teratur, dan terkendali dapat membantu mengurangi stres bagi HSP. Pertimbangkan pencahayaan, kebisingan, dan kepadatan dalam kegiatan sehari-hari mereka.
• Berikan Dukungan Emosional: Jadilah pendengar yang baik bagi HSP dan berikan ruang bagi mereka untuk berbicara tentang perasaan mereka tanpa takut dihakimi atau diremehkan.
• Hormati Kebutuhan Ruang Pribadi: HSP mungkin membutuhkan waktu sendiri secara teratur untuk mengelola stimulasi yang berlebihan. Hormati kebutuhan mereka untuk menyendiri dan jangan menganggapnya sebagai sikap yang tidak bersahabat.
• Dorong Self-Care: Bantu HSP mengidentifikasi kegiatan self-care yang membantu mereka merasa tenang dan seimbang, seperti meditasi, yoga, atau berjalan di alam.

Baca juga :

Mengenal Apa Itu Post-Holiday Blues?

Highly Sensitive Person (HSP) adalah individu yang memiliki sensitivitas yang lebih tinggi terhadap rangsangan emosional dan sensorik. Mereka merasakan dan menanggapi dunia dengan lebih dalam, dan hal ini memengaruhi cara mereka berinteraksi dengan lingkungan sekitar. Dalam rangka menciptakan lingkungan yang inklusif dan mendukung, penting bagi kita untuk memahami dan menghormati keunikan HSP. Dengan melakukan beberapa tips yang telah tersebut, maka kita dapat membantu HSP merasa diterima dan mengoptimalkan potensi mereka dalam menjalani kehidupan yang sehat dan bahagia.