Penggunaan sports bra sangat disarankan ketika berolahraga. Sederhana saja, sports bra dibuat khusus untuk dipakai saat berolahraga agar pergerakan lebih nyaman. Sayangnya, terkadang masih ada beberapa wanita yang mengeluh payudara terasa sakit padahal sudah menggunakan bra olahraga. Hal tersebut mungkin terjadi karena ukurannya tidak pas. Apa saja tandanya? Baca artikel ini sampai habis ya.
Shop with Me
Tujuan Penggunaan Sports Bra
Sports bra penggunaannya ditujukan untuk menopang payudara yang berguna untuk mengurangi ketidaknyamanan dan nyeri payudara akibat olahraga. Penggunaannya tidak hanya untuk mengamankan posisi payudara berada pada tempatnya, tetapi juga memberikan support untuk pergerakan yang bebas. Sehingga pada akhirnya, olahraga menjadi lebih nyaman dan otomatis latihan menjadi lebih efisien.
Sports bra dibuat khusus untuk dipakai saat berolahraga, tujuannya untuk menciptakan kondisi yang nyaman untuk payudara
Keamanan
Penggunaan sport bra untuk berolahraga adalah aman, dengan catatan ukuran yang digunakan juga harus sesuai. Ukuran sports bra yang tidak cocok, seperti ukuran cup tidak tepat serta karet dan tali bahu yang terlalu ketat justru akan membuat olahraga menjadi tidak nyaman karena bisa membuat otot punggung melemah, nyeri bahu, dan merusak postur tubuh.
Payudara terdiri dari ligamen dan jaringan, sehingga ketika tidak mendapatkan dukungan saat berolahraga, struktur payudara bisa rusak dan bentuk payudara berubah karena pergerakan ke atas atau ke bawah membuat payudara meregang dan terlihat kendor. Maka dari itu, penting sekali untuk menggunakan sports bra yang well-fitting.
Jangan Gunakan Sports Bra Seharian Setelah Olahraga
Sports bra tidak disarankan untuk dipakai sepanjang hari setelah berolahraga, ya Ladies. Selama kita berolahraga, tubuh mengeluarkan keringat yang tertahan oleh sports bra, ketika digunakan dalam waktu yang lama apalagi seharian, kulit bisa iritasi, muncul ruam, jerawat, bahkan infeksi jamur. Tujuan berolahraga adalah agar tubuh lebih sehat, tapi malah dapat efek buruk, pasti tidak inginkan Ladies?
Ganti sports bra setelah selesai berolahraga untuk menghindari iritasi kulit
Tanda Sport Bra Tidak Pas
Biasanya, sports bra yang tidak sesuai bisa dilihat dari bagaimana payudara terangkat saat digunakan. Jika hal tersebut terjadi, sepertinya sports bra yang digunakan harus diganti dengan yang baru karena ukurannya tidak pas. Berikut ini tanda-tanda yang menunjukkan sport bra memiliki ukuran yang tidak tepat bagi payudara.
-
Tidak nyaman saat dipakai dan meningkatkan bekas kemerahan di kulit setelah dipakai. Tali dan pita bra harus pas tetapi tidak terlalu kencang.
-
Pita di bagian bawah berada di jaringan payudara bukan di tulang rusuk.
-
Bra harus rata dengan tulang dada. Jika tidak tepat, biasanya akan ada celah diantara payudara.
-
Payudara tertekan sehingga menonjol ke samping atau ke atas.
-
Posisi sport bra berubah menjadi naik atau maju saat tangan diangkat ke atas. Tandanya ukuran bra terlalu besar.
-
Kain bra mengkerut atau ada celah antara kain dan kulit yang menandakan ukurannya terlalu besar. Pastikan dengan melihatnya di cermin, biasanya pita bagian belakang lebih tinggi daripada bagian depan.
-
Payudara terasa sakit atau memantul saat berolahraga.
-
Talinya terlalu ramping sehingga putus. Tali vertikal sport bra akan lebih bagus yang berukuran lebar, apalagi jika ukuran payudara juga besar.
Sports bra dibuat khusus untuk dipakai saat berolahraga, biar pergerakannya nyaman. Yang perlu diperhatikan, ukurannya juga harus pas, karena jika tidak, justru bisa menyebabkan kulit iritasi dan nyeri punggung. Gantilah langsung sports bra setelah selesai dengan bra yang lebih longgar dan nyaman sehingga kulit bisa bernapas lega. Tertarik dengan artikel kesehatan lainnya? Yuk kunjungi website atau download aplikasi Newfemme!