Logo NewFemme
Selai Kacang Rendah Kalori Bisa Bantu Program Dietmu!

Selai Kacang Rendah Kalori Bisa Bantu Program Dietmu!

Kesehatan 34

Selai kacang memiliki nutrisi yang bagus untuk tubuh. Selain itu selai kacang juga bagus untuk mereka yang sedang menjalani diet. Itu dengan syarat selai kacang tersebut diolah dengan kacang tanah dan sedikit garam. Berbagai produk selai kacang menjadi tidak sehat ketika prosesnya ditambah dengan berbagai bahan yang menambah kalori seperti gula dalam jumlah yang banyak. Namun, apabila diolah dengan baik hanya menggunakan sedikit garam dan kacang tanah maka selai kacang menjadi makanan kaya nutrisi. Selai kacang kaya akan protein nabati, lemak sehat jantung dan asam folat. 

Fakta-fakta mengenai selai kacang:

Memiliki nutrisi yang tinggi 

Apa saja nutrisi yang terkandung dalam selai kacang? Selai kacang mengandung lemak sehat, protein dan vitamin yang bagus untuk kesehatan. Ini dengan catatan selai kacang yang kita konsumsi tidak mengandung bahan tambahan gula dan lainnya. 

Menjaga berat badan tetap stabil

Selai kacang bagus untuk program diet atau menjaga berat badan tetap stabil. Bagi yang sedang menjalani program diet, tak ada salahnya untuk konsumsi selai kacang ini. Selain membuat rasa kenyang lebih lama, selai kacang juga mengandung protein agar selalu semangat dalam beraktivitas. 

Baik untuk kesehatan jantung 

Selai kacang memiliki nutrisi yang bagus untuk kesehatan jantung. Nutrisi tersebut adalah asam lemak tak jenuh ganda, asam lemak tak jenuh tunggal, magnesium, vitamin E dan magnesium. Proporsi lemak tak jenuh dalam makanan memiliki peran yang sangat penting untuk kesehatan jantung. Selai kacang memiliki rasio yang hampir serupa dengan minyak zaitun yang dikenal bagus untuk menyehatkan jantung. Asupan kacang yang tinggi mungkin memiliki tautan untuk penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung atau penyebab lainnya. Para peneliti merekomendasikan kacang khususnya sebagai cara ekonomis untuk meningkatkan kesehatan jantung. 

Menjaga tingkat gula darah 

Selai kacang relatif mengandung karbohidrat yang rendah dan mengandung lemak dan protein yang baik serta serat yang bagus untuk kesehatan. Selai kacang tanpa tambahan gula tidak memiliki dampak yang signifikan terhadap kadar glukosa darah. Ini berarti bisa menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang menderita diabetes. Konsumsi kacang tanah untuk sarapan dapat membantu wanita yang memiliki diabetes tipe 2 untuk mengelola gula darah mereka. Kacang tanah merupakan sumber lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan. Wanita yang menambahkan kacang untuk sarapan memiliki kadar gula darah yang lebih rendah dibandingkan wanita yang makan sarapan mengandung jumlah karbohidrat yang sama tanpa kacang.

Keep healthy and happy Ladies!