Kiwi menjadi salah satu buah yang dikenal mengandung vitamin C cukup tinggi. Buah ini juga memiliki bentuk yang bulat dengan tekstur berbulu pada bagian kulitnya. Bukan hanya digunakan untuk mengoptimalkan imun tubuh, buah kiwi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Selain kandungan vitamin C, buah kiwi memiliki kandungan nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Kandungan Gizi Buah Kiwi
Dalam 100 gramnya, kandungan buah kiwi terdiri dari:
- Energi: 60,9 kkal
- Air: 80,5 gram
- Protein: 1,0 gram
- Lemak: 0,6 gram
- Karbohidrat: 10,8 gram
- Serat: 3,9 gram
- Vitamin C: 71 mg
- Vitamin A: 62 mg
- Kalsium: 38 mg
- Zat besi: 0,8 mg
- Magnesium: 24 mg
- Fosfor: 31 mg
Manfaat Kiwi untuk Kecantikan
Kiwi menjadi salah satu buah yang memiliki beragam kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Selain kaya akan kandungan vitamin C dan E, buah ini juga memiliki kandungan lutein, zeaxanthin, dan polyphenols. Beragam kandungan inilah yang membuat kiwi bermanfaat bagi kesehatan kulit. Berikut ini manfaat kiwi untuk kesehatan kulit:
1. Mencerahkan Kulit
Buah kiwi memiliki kandungan vitamin E yang bisa membantu kamu mengembalikan kecerahan kulit secara alami. Vitamin E membantu memenuhi kebutuhan antioksidan pada kulit yang bisa merangsang kulit dan meningkatkan generasi sel baru pada kulit. Selain itu, kandungan vitamin C juga meningkatkan produksi kolagen pada kulit sehingga kulit menjadi lebih lembap dan sehat.
2. Mengecilkan Pori-Pori Wajah
Pori-pori yang membesar pada wajah tentunya membuat penampilan menjadi kurang optimal. Selain itu, pori-pori wajah yang membesar membuat pori-pori menjadi lebih mudah tersumbat sehingga menyebabkan munculnya masalah baru pada kesehatan kulit, seperti jerawat.
Kamu bisa mengecilkan pori-pori wajah dengan menggunakan kiwi. Selain dikonsumsi, kamu juga bisa menjadi potongan kiwi sebagai masker pada kulit yang memiliki pori-pori besar.
3. Melembapkan Kulit
Kulit kering sering menyebabkan kulit kusam dan tidak bercahaya. Vitamin E dan antioksidan yang ada dalam kiwi membantu melembapkan dan menghidrasi wajah secara alami. Asam lemak omega-3 membantu membuat kulit lembut dan kenyal dan tetap terlihat kencang.
4. Mengatasi Masalah Kulit Berminyak
Kiwi mengandung nutrisi yang membantu menyeimbangkan produksi kelenjar sebaceous. Pada akhirnya ini membantu mengontrol berapa banyak minyak yang dihasilkan kulit, sehingga menjaga produksi minyak berlebih.
5. Membantu Mengatasi Masalah Jerawat
Jerawat adalah masalah besar yang dialami oleh banyak orang dari berbagai usia. Salah satu manfaat utama buah kiwi untuk kulit adalah membantu mengobati noda pada wajah dan jerawat. Kiwi memiliki sifat antibakteri dan antimikroba sehingga memiliki kemampuan untuk mengontrol produksi minyak, yang pada akhirnya juga dapat mencegah terjadinya jerawat.
6. Membantu Mencegah Penuaan Dini
Kiwi dapat merangsang kadar kolagen dan elastin pada kulit. Kandungan vitamin C dan E yang tinggi, kiwi cenderung melawan tanda-tanda penuaan dini dan juga mencegah kerusakan yang terjadi pada produksi kolagen alami. Itulah sebabnya kiwi dapat mencegah pertumbuhan garis-garis halus dan kerutan.
Meskipun kiwi memiliki nutrisi untuk kesehatan kulit, namun mengonsumsi ataupun menggunakan kiwi saja tidak cukup untuk kesehatan kulit. Menerapkan pola makan padat nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Itulah manfaat kiwi untuk kesehatan kulit selengkapnya bisa kamu tanyakan langsung ke dokter lewat aplikasi Newfemme. Yuk, download aplikasinya sekarang juga!