8 Tips Halau Rasa Kesepian

8 Tips Halau Rasa Kesepian

Kesehatan 205

1. Mempererat Hubungan yang Sudah Ada

Masing-masing dari kita pasti memiliki orang-orang terdekat dalam hidup. Mereka mengenal kita lebih baik daripada kerabat lainnya dan tentunya dapat memberikan dukungan besar. Hubungan yang sudah ada tersebut, perlu diperkuat lagi. Luangkan waktu lebih banyak untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang yang kita sayangi.

Shop with Me

Fortiboost Immuno Sirup 60mL - Syrup Jaga Daya Tahan Tubuh
IDR 48.500
Gratis Ongkir NewFemme
Beli Sekarang
Hair Clip Aksesoris Anak Sanrio Cinnamoroll Kuromi My Melody
IDR 5.900
Gratis Ongkir NewFemme
Beli Sekarang
MemoryLife - Dhira Bodysuit | Bodysuit Premium Anak Laki-Laki
IDR 159.000
Gratis Ongkir NewFemme
Beli Sekarang
Manik Mote Pasir in Box - FantasiaDream 8
IDR 39.500
Gratis Ongkir NewFemme
Beli Sekarang

Telepon mereka, ajak berkumpul, atau pergi liburan bersama. Perasaan melegakan yang kamu dapatkan saat bertemu dengan orang tersayang sama besarnya dengan rasa bahagia mereka telah dihargai keberadaannya. Jika berada jauh dari keluarga, ajaklah mereka melakukan video call. Jika lebih mudah menjangkau teman yang lebih dekat, maka temuilah mereka.

2. Volunteer

Tujuan utama mengikuti kegiatan volunteering tidak hanya untuk menjadi orang yang bermanfaat dan mendapatkan pengalaman, tetapi juga untuk bertemu orang-orang baru. Berbagi cerita dari orang lain, baik itu anggota kelompok atau mereka yang kamu bantu, akan mendatangkan banyak pencerahan baru dalam hidup. Tindakan kebaikan sekecil apapun juga mampu halau rasa kesepian. Tak hanya itu, rasa syukurmu juga akan meningkat. 

Pertimbangkan untuk ikut kegiatan sukarela, ada banyak pilihannya!

3. Bergabung dengan Suatu Perkumpulan

Tersedia banyak pilihan untuk kamu ikuti, seperti klub seni, olahraga, hewan peliharaan, atau lainnya. Bergabung dengan suatu perkumpulan secara otomatis membuat kamu berada di lingkungan orang-orang dengan minat serupa. Melalui cara ini, kamu jadi punya sesuatu yang dinanti-nantikan, yang pada akhirnya mampu halau rasa kesepian.

4. Adopsi Hewan Peliharaan

Jika kamu belum punya hewan peliharaan, coba pertimbangkan untuk mengadopsinya, misalnya anjing atau kucing. Mereka punya caranya tersendiri untuk mencintai dan membuatmu tidak merasa sendirian. Kamu juga bisa bertemu dengan orang-orang dengan komunitas hewan peliharaan yang sama. Pada akhirnya, hewan-hewan lucu tersebut dapat membantu halau rasa kesepian.

Hewan peliharaan punya caranya sendiri untuk menyayangimu

5. Lakukan Hobi

Meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang disukai adalah tindakan yang dapat halau rasa kesepian. Tak hanya seorang diri, tetapi kamu juga dapat bergabung dengan komunitas hobi yang sama. Melalui cara ini, gairah akan suatu hal akan kembali bangkit, kreativitas semakin meningkat, menemukan teman baru, dan punya sesuatu yang dinanti-nantikan. 

6. Berbicara dengan Orang Asing

Mungkin tidak semua dari kita senang bertemu orang baru, tetapi mencoba sekali-sekali tidak ada salahnya. Misalnya ketika sedang duduk di transportasi umum, ajak berbicara orang di sebelahmu, siapa tau mereka punya hobi yang sama. Berinteraksi kecil-kecilan dengan orang asing mungkin dapat mendatangkan insight baru dalam hidupmu.

7. Self-Care dan Sibukkan Diri

Demi halau rasa kesepian, lakukanlah apapun yang kamu rasa bisa jaga diri sendiri, misalnya dengan self-care. Perawatan diri ini bervariasi bentuknya, seperti konsumsi makanan bergizi, memasak untuk diri sendiri, berolahraga, hingga mendapatkan tidur yang cukup.

Dengan cara ini, perasaan kesepian yang muncul dapat teralihkan. Yang penting, buatlah diri sesibuk mungkin, asalkan dengan kegiatan-kegiatan yang bermanfaat dan menyenangkan hati. Jangan lupa juga, meskipun sibuk, pastikan kamu juga tidak stress karena justru itu dapat memperparah rasa kesepiannya.

8. Konsultasi dengan Terapis

Terkadang, mungkin diri masih merasa tidak cukup setelah mencoba segala macam strategi untuk halau rasa kesepian. Maka dari itu, lebih baik temui dan berkonsultasilah dengan seorang terapis kesehatan mental. Hal ini karena kesepian berhubungan dengan gejala depresi. Terapi dapat membantu kamu untuk mengubah pikiran serta tindakan, sehingga lebih punya banyak cara untuk halau rasa kesepian.

Kesepian mungkin pasti pernah kita rasakan selama hidup, tetapi jangan sampai itu terjadi secara terus-menerus. Alihkan perasaan tersebut dengan melakukan berbagai hal, seperti menghubungi keluarga, bergabung pada kegiatan sukarela atau komunitas, mengadopsi hewan peliharaan, melakukan hobi, talk to strangers, self-care, dan konsultasi dengan tenaga profesional. You are not alone, cheers!

Yuk, Download aplikasi Newfemme sekarang untuk mendapatkan tips dan info menarik lainnya!