Hai, Sobat Sehat dan Hemat! Kita semua tahu betapa sibuknya kehidupan sehari-hari. Seringkali, kita punya banyak alasan untuk nggak makan sehat, seperti 'nggak ada waktu' atau 'mahal'. Nah, saatnya kenalin konsep "meal prep" yang bisa bikin hidup kita lebih santai!
Apa Itu Meal Prep?
Meal prep adalah singkatan dari "meal preparation," yang berarti mempersiapkan makanan untuk beberapa hari ke depan. Jadi, kita masak atau siapkan makanan sekaligus untuk beberapa hari ke depan.
Kenapa Meal Prep Penting?
Meal prep itu bagus buat beberapa alasan:
-
Hemat Waktu: Kamu nggak perlu setiap hari mikirin 'makan apa?' atau capek ngantri di restoran.
-
Sehat: Kamu bisa lebih mudah mengendalikan apa yang kamu makan, sehingga lebih mungkin buat makan sehat.
-
Hemat Uang: Meal prep bisa lebih murah daripada makan di luar setiap hari.
Tips Santai buat Meal Prep
-
Rencanakan Menu: Tentukan menu yang kamu mau masak untuk beberapa hari ke depan. Pastikan ada variasi agar nggak bosen.
-
Beli dalam Jumlah Besar: Kalau bisa, beli bahan-bahan dalam jumlah besar untuk menghemat uang.
-
Pilih Hari Tepat: Pilih hari di mana kamu punya waktu luang untuk masak atau menyiapkan bahan biar tinggal cemplung-cemplung aja pas pagi. Minggu siang atau sore seringkali jadi waktu favorit buat meal prep.
-
Peralatan yang Dibutuhkan: Pastikan kamu punya wadah penyimpanan yang cukup, termasuk kotak bekal.
-
Simpan dengan Benar: Pastikan makanan yang sudah dimasak disimpan dengan benar di dalam kulkas atau freezer agar tetap segar.
-
Variasi Menu: Jangan lupa variasikan menu agar nggak bosen makan sama makanan yang sama terus-menerus.
Menu Meal Prep yang Simpel
Baca juga :
Mengenal Apa Itu Menstrual Disc: Alternatif Terbaru dalam Menstruasi
-
Ayam Panggang dengan Sayuran: Panggang ayam dan sayuran di atas loyang, tambahkan bumbu kesukaanmu.
-
Ayam dan Ikan Goreng: Ayam atau ikan goreng adalah hidangan yang bisa disiapkan dalam jumlah besar dan disimpan untuk beberapa hari.
-
Salad: Siapkan salad dengan berbagai macam sayuran, protein, dan dressing favorit.
Meal Prep, Hidup Sehat yang Santai
Jadi, meal prep itu bukan cuma untuk chef atau orang berpengalaman. Kamu pun bisa melakukannya dengan mudah dan hemat waktu serta uang. Cobain deh meal prep dan rasakan betapa santainya hidup sehat!