Headphone dan earphone telah menjadi bagian integral dari gaya hidup modern, memungkinkan kita untuk menikmati musik, podcast, dan konten audio lainnya dengan nyaman. Namun, penggunaan yang berlebihan atau tidak tepat dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan telinga dan pendengaran kita. Artikel ini akan membahas dampak dari memakai headphone atau earphone terlalu sering serta memberikan cara mengurangi risiko yang mungkin timbul.

Shop with Me

Bitzen Topi Wanita Star Summer Hat Korean Fashion Knit Visor Sports Baseball Cap Topi Olahraga Rajut Katun

IDR 20.000

Beli Sekarang

Eteris Spray #WFHedition | Spray Anti Nyamuk Alami | Aromaterapi (2 Pcs)

IDR 27.000

Beli Sekarang

Sprei kasur Bahan Polymicro

IDR 23.000

Beli Sekarang

DVINE COLLAGEN

IDR 980.000

Beli Sekarang

Dampak Negatif Memakai Headphone atau Earphone Terlalu Sering

• Kerusakan Pendengaran: Volume suara yang terlalu tinggi atau paparan yang terlalu lama dapat menyebabkan kerusakan pendengaran jangka panjang, seperti penurunan kemampuan pendengaran hingga tuli.

• Infeksi Telinga: Memakai earphone yang tidak bersih atau terlalu dalam dan waktu yang lama bisa meningkatkan risiko infeksi telinga, terutama jika keadaan telinga cukup lemabab.

• Gangguan Keseimbangan: Memakai earphone dalam jangka waktu lama dapat mengganggu sistem keseimbangan di dalam telinga dan menyebabkan pusing atau rasa tidak seimbang.

• Ketergantungan: Ketergantungan pada headphone atau earphone dapat mengganggu interaksi sosial dan lingkungan sekitar, serta mengganggu konsentrasi.

Cara Mengurangi Risiko

• Atur Volume dengan Benar: Pastikan volume tidak terlalu tinggi. Sebagai panduan, gunakan prinsip "60/60" yaitu maksimal volume 60% dengan waktu pemakaian tidak lebih dari 60 menit.

• Gunakan Headphone atau Earphone Berkualitas: Pilih headphone atau earphone berkualitas yang bisa mengurangi kebocoran suara dan memungkinkan kita mendengarkan dengan volume lebih rendah.

• Gunakan Teknologi Noise-Canceling: Teknologi noise-canceling bisa membantu kita mendengarkan dengan nyaman bahkan dalam lingkungan bising, tanpa harus meningkatkan volume.

• Beristirahat Secara Teratur: Berikan istirahat pada telinga setiap beberapa jam. Jangan memakai headphone atau earphone secara terus-menerus.

Baca juga :

Memilih Makanan Beku Sehat yang Murah dan Mudah Dijumpai

• Pembersihan yang Teratur: Jaga kebersihan earphone atau headphone dengan membersihkan secara berkala menggunakan tisu lembab atau lap yang lembut.

• Batasi Penggunaan di Lingkungan Berisik: Saat berada di lingkungan yang bising, pertimbangkan untuk tidak menggunakan headphone atau earphone.

• Cari Alternatif: Cobalah untuk tidak selalu menggunakan headphone atau earphone. Terkadang, memberikan telinga istirahat adalah hal yang baik.

Penting untuk memperhatikan kesehatan telinga dan pendengaran kita. Menggunakan headphone atau earphone dalam batas yang wajar, dengan volume yang aman, dan memberikan telinga kita waktu istirahat adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan pendengaran dan mencegah risiko yang mungkin timbul akibat penggunaan yang berlebihan.