Olahraga relaksasi merupakan salah satu cara untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Olahraga jenis ini juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membantu meredakan gejala depresi atau kecemasan. Kalau kamu sedang penat dan butuh relaksasi, mungkin kamu bisa coba mulai olahraga yang dapat membantumu menenangkan pikiran juga merileks-kan tubuh.

Shop with Me

Handuk Grosir Murah Berkualitas (Ukuran 70x140)

IDR 85.000

Beli Sekarang

Posh Hijab body spray 150ml

IDR 18.000

Beli Sekarang

Kemeja salur pria dan wanita lengan panjang up to big size atasan pria kemeja garis kerah chiang'i

IDR 135.000

Beli Sekarang

AZZURA CUSHION

IDR 90.000

Beli Sekarang

Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga relaksasi

Yoga

Yoga adalah olahraga yang terkenal sebagai cara untuk merelaksasi tubuh dan pikiran. Gerakan yoga yang lembut dan pernapasan yang dalam dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot, meningkatkan fleksibilitas, serta menenangkan pikiran.

Tai Chi

Tai Chi adalah olahraga relaksasi dari China yang melibatkan gerakan lembut dan pernapasan yang dalam. Olahraga ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, serta koordinasi gerakan tubuh.

Meditasi

Meditasi adalah cara untuk merelaksasi pikiran dengan fokus pada pernapasan dan pemikiran positif. Meditasi dapat dilakukan dalam berbagai posisi seperti duduk, berdiri, atau bahkan saat berjalan.

Pilates

Pilates adalah olahraga yang melibatkan gerakan tubuh yang lembut dengan fokus pada kekuatan otot inti. Olahraga ini dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, koordinasi gerakan, serta mengurangi ketegangan pada otot.

Berjalan santai

Berjalan santai dapat menjadi olahraga relaksasi yang menyenangkan. Berjalan di alam terbuka dapat membantu mengurangi ketegangan dan menenangkan pikiran.

Renang

Renang adalah olahraga yang dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran. Gerakan air yang lembut dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot serta menenangkan pikiran.

Qigong

Qigong adalah olahraga tradisional China yang melibatkan gerakan tubuh lembut dan pernapasan yang dalam. Olahraga ini dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, koordinasi gerakan, serta menenangkan pikiran.

Baca juga :

Tips Biar Resolusi Tahun Baru Gak Cuma Jadi Wacana

Demikianlah beberapa jenis olahraga relaksasi yang dapat kamu coba untuk membantu meredakan stres dan menenangkan pikiran. Jangan lupa untuk memilih jenis olahraga yang paling sesuai dengan kebutuhan dan preferensi kamu. Semoga membantu ya!