Ketika kita membicarakan makanan untuk si kecil, mungkin yang pertama terlintas di pikiran adalah buah-buahan atau sayuran. Tapi jangan lupakan umbi-umbian yang juga merupakan pilihan makanan super bernutrisi untuk si kecil. Mari bahas tentang mengapa umbi-umbian begitu bagus untuk anak-anak kita.
Shop with Me
1. Kentang
Kentang adalah salah satu umbi yang paling disukai anak-anak di seluruh dunia. Mereka bisa dimakan dalam berbagai bentuk, seperti kentang tumbuk, kentang goreng, atau bahkan kentang panggang. Kentang mengandung karbohidrat yang memberikan energi, serta serat, vitamin C, dan kalium yang penting untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang.
2. Ubi Jalar
Ubi jalar memiliki rasa manis yang disukai oleh banyak anak. Mereka kaya akan vitamin A, vitamin C, serat, dan antioksidan. Ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempromosikan pertumbuhan yang sehat.
3. Singkong
Singkong bisa dimakan sebagai camilan atau sebagai bagian dari hidangan utama. Ia mengandung karbohidrat yang baik, serat, serta beberapa vitamin B kompleks yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan si kecil.
4. Buah Bit
Bit hadir dengan warna cerah yang menarik bagi anak-anak. Selain itu, mereka mengandung zat besi yang baik untuk menghindari anemia dan vitamin C yang meningkatkan penyerapan zat besi. Kombinasi ini bagus untuk energi dan kesehatan darah.
Baca juga :
5. Talas
Talas adalah pilihan alternatif yang menarik untuk variasi menu. Mereka mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan vitamin B kompleks. Talas juga bisa dimakan dengan berbagai cara, seperti direbus, digoreng, atau dibuat menjadi makanan penutup yang lezat.
Orangtua gak perlu ragu untuk memasukkan umbi-umbian dalam menu makanan si kecil. Mereka bukan hanya lezat, tetapi juga penuh dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan yang sehat. Yuk, ciptakan hidangan lezat bervariasi dan bergizi dari umbi-umbian untuk si kecil!
Yuk, Download aplikasi Newfemme sekarang untuk mendapatkan tips dan info menarik lainnya!