Kuku yang sehat tidak hanya memberikan tampilan estetis yang baik, tetapi juga mencerminkan kesehatan secara keseluruhan. Kuku yang rapuh, pecah, atau mudah patah sering kali dapat mengindikasikan masalah kesehatan yang mendasar. Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan kuku. Untuk itu, mari kita jelajahi apa saja faktor-faktor tersebut dan bagaimana kamu dapat menjaga kuku agar tetap kuat dan sehat.
Shop with Me
Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Kuku
1. Gizi yang Seimbang
Asupan nutrisi yang tepat, terutama protein, vitamin, dan mineral seperti kalsium, biotin, dan zink, adalah asupan sangat penting untuk kesehatan kuku. Jika tubuh kekurangan nutrisi yang dibutuhkan maka hal ini dapat menyebabkan kuku menjadi rapuh dan mudah patah.
2. Hidrasi yang Cukup
Kuku yang sehat membutuhkan kelembapan. Kekurangan air dapat membuat kuku kering dan rapuh. Oleh karena itu, pastikan kamu selalu minum cukup air setiap hari untuk menjaga kebutuhan asupan dan keseimbangan hidrasi.
3. Perawatan yang Tepat
Pemotongan, pemakaian kuteks, dan perawatan lainnya dapat memengaruhi kesehatan kuku. Gunakanlah alat yang bersih, hindari memotong terlalu pendek, dan hindari produk berbahan kimia keras agar kuku tetap sehat dan kuat.
4. Perlindungan Terhadap Bahan Kimia
Paparan berulang terhadap deterjen, pembersih kimia, atau zat-zat keras lainnya dapat merusak kuku. Gunakan sarung tangan ketika melakukan pekerjaan rumah tangga yang melibatkan bahan kimia.
5. Infeksi Jamur atau Bakteri
Infeksi jamur atau bakteri dapat menyebabkan kuku mengalami perubahan warna, tekstur, bahkan menjadi rapuh. Untuk itu, jaga kebersihan kuku dan hindari berbagi alat kuku dengan orang lain.
6. Kesehatan Umum Tubuh
Kesehatan tubuh secara keseluruhan juga dapat mempengaruhi kesehatan kuku. Penyakit kronis, defisiensi nutrisi, dan masalah hormon dapat memengaruhi pertumbuhan dan kondisi kuku.
7. Kebiasaan Buruk
Kebiasaan menggigit kuku, menarik kulit di sekitar kuku, atau menggunakan kuku sebagai alat untuk membuka sesuatu dapat merusak kuku dan kulit di sekitarnya.
8. Usia
Pertambahan usia dapat memengaruhi kesehatan kuku. Kuku cenderung menjadi lebih rapuh dan tipis seiring bertambahnya usia.
Baca juga :
Cara Menjaga Kesehatan Kuku
- Konsumsi makanan sehat dan seimbang untuk asupan nutrisi yang baik.
- Gunakan pelembap khusus untuk kuku dan kulit di sekitarnya.
- Hindari memotong kuku terlalu pendek.
- Gunakan perlindungan ketika berhadapan dengan bahan kimia.
- Jaga kebersihan kuku.
- Pertimbangkan suplemen atau produk perawatan kuku yang direkomendasikan oleh profesional.
Faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan kuku melibatkan gaya hidup, nutrisi, perawatan, dan kondisi kesehatan secara keseluruhan. Memiliki rutinitas perawatan yang baik, menerapkan kebiasaan sehat, dan mengawasi tanda-tanda perubahan pada kuku tentunya dapat membantu kamu menjaga kuku yang kuat, indah, dan sehat. Jika kamu mengalami masalah yang persisten atau tanda-tanda perubahan yang mencolok pada kuku, segera konsultasikan dengan dokter atau profesional perawatan kulit untuk mendapatkan saran yang tepat.