Bagi setiap wanita yang telah memasuki masa-masa produktif, menstruasi memang sudah menjadi teman yang selalu datang tiap bulannya. Sama seperti proses-proses hormonal lainnya tentu saja ada banyak hal yang harus dihindari saat wanita mengalami periode menstruasi.
Nah kali ini Newfemme merangkum 5 hal yang harus dihindari saat para wanita sedang mengalami periode menstruasi.
1. Mengkonsumsi Minuman Dan Makanan Yang Mengandung Kafein
Shop with Me
Kafein yang ada di dalam kopi memang menjadi salah satu minuman favorit semua orang di Indonesia, tapi ternyata kafein itu menjadi salah satu kandungan yang dilarang selama periode menstruasi loh.
Kandungan yang ada di dalam kafein ternyata menjadi stimulan yang menyebabkan fluktuasi hormon di dalam tubuh. Kafein juga menyebabkan meningkatnya tekanan darah dan detak jantung, yang pada akhirnya akan memperburuk kondisi saat sedang mengalami menstruasi.
2. Meminum Minuman Beralkohol
Meminum minuman berkalohol juga merupakan salah satu pantangan yang harus dihindari selama periode menstruasi. Alkohol cukup signifikan meningkatkan rasa nyeri yang dialami wanita saat sedang mengalami menstruasi, rasa nyeri saat menstruasi disebut gejala Dismenore.
Meminum minuman dengan kadar alkohol tinggi saat menstruasi juga dapat membuat sikluas menstruasi yang abnormal bagi wanita, siklus menstruasi jadi tidak bisa diperkirakan tiap bulannya.
3. Mengkonsumsi Susu
Susu menjadi salah satu hal yang harus cukup dihindari saat sedang dalam periode menstruasi, kandungan susu dan semua prodak olahannya mengandung Asam Arakidonat yang ternyata dapat menimbulkan kram perut atau perut makin nyeri saat sedang dalam periode menstruasi.
Selain itu selama periode menstruasi mengkonsumsi susu juga dapat meningkatkan resiko perut kembung. Dianjurkan untuk meminum susu berbahan nabati seperti susu kedelai dan susu almond selama periode menstruasi.
4. Melakukan Hubungan Seksual
Berhubungan seks adalah salah satu hal yang paling berbahaya untuk dilakukan selama periode menstruasi. Alasannya adalah pada saat periode menstruasi pintu rahim wanita sedang terbuka untuk mengeluarkan darah kotor sehingga sangat tinggi resiko terkena penyakit kelamin menular jika melakukan hubungan seks pada saat periode menstruasi.
iritasi kulit juga merupakan salah satu ancaman berbahaya yang dapat terjadi jika melakukan hubungan seks saat periode menstruasi terutama bagi pasangan yang memiliki kulit sensitif.
5. Kurang Tidur
Kurang tidur juga salah satu hal yang harus dihindari saat wanita sedang mengalami periode menstruasi, dikarenakan kurang tidur adalah penyebab dari berbagai macam keluhan yang ada saat wanita sedang mengalami periode menstruasi.
Sebaliknya, tidur cukup dapat memberikan sistem metabolisme tubuh yang baik, mengurangi nyeri yang dialami saat haid dan membuat suasana hati lebih stabil.
Nah itu adalah 5 hal yang harus dihindari oleh perempuan saat mengalami menstruasi, harus diingat dan di terapkan dengan baik ya!!!
Selain menghindari beberapa hal tersebut, yang harus diperhatikan saat menstruasi adalah mengawasi dan memantau periode menstruasi.
Karena terus memantau siklus periode menstruasi adalah salah satu cara kita untuk mengawasi kesehatan tubuh dan terus mencintai diri kita sendiri.