Quarter Life Crisis (QLC) atau krisis seperempat abad adalah istilah yang menggambarkan kondisi kebingungan, kecemasan, dan ketidakpastian yang dialami oleh banyak orang di usia awal 20-an hingga awal 30-an.
Shop with Me
IDR 59.900
Quarter life crisis biasanya dialami oleh mereka yang baru saja lulus kuliah, mulai bekerja, atau mengejar cita-cita hidup. Pada saat ini, mereka sering merasa tidak tahu apa yang sebenarnya mereka inginkan dalam hidup, dan merasa tertekan untuk menentukan tujuan hidup dan mencapainya.
Untuk mengatasi quarter life crisis, ada beberapa tips yang bisa kalian coba
Mencari dukungan sosial
Jangan takut untuk mencari bantuan dari keluarga, teman, atau bahkan profesional seperti psikolog. Terkadang, hanya dengan berbicara dengan seseorang yang dapat memahami situasi kita dapat membantu mengurangi kecemasan dan kebingungan.
Mencari inspirasi
Cari tahu apa yang benar-benar kalian sukai dan cari tahu lebih banyak tentang itu. Temukan role model atau mentor yang dapat memberikan inspirasi dan arahan bagi kalian.
Mencari hobi
Coba cari hobi baru atau terus kembangkan hobi yang sudah ada. Hobi bisa memberikan kesenangan dan membantu menghilangkan stres.
Membuat rencana
Buatlah rencana hidup yang realistis dan dapat dicapai. Rencana tersebut dapat mencakup tujuan jangka pendek dan jangka panjang, serta tindakan konkret yang harus dilakukan untuk mencapainya.
Menjaga kesehatan fisik dan mental
Jaga kesehatan tubuh dan pikiran kalian dengan melakukan olahraga, makan makanan sehat, tidur yang cukup, dan menghindari kebiasaan yang buruk seperti merokok atau minum alkohol secara berlebihan.
Baca juga :
Rest Day Ternyata Juga Berperan Penting untuk Mencapai Fitnes Goal
Quarter life crisis bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti, tetapi justru merupakan kesempatan untuk mempertimbangkan ulang tujuan hidup dan merencanakan masa depan dengan lebih baik. Dengan mengikuti tips yang telah disebutkan di atas, kalian dapat mengatasi quarter life crisis dan mencapai potensi kalian yang sebenarnya.