Apa Itu Aerial Yoga?
Aerial Yoga adalah kombinasi unik antara latihan yoga tradisional dan seni akrobatik, dilakukan dengan bantuan hammock atau kain yang digantung dari langit-langit. Teknik ini memungkinkan gerakan yoga dilakukan dengan dukungan kain, memberikan sensasi melayang dan mengurangi tekanan pada sendi.
Manfaat Aerial Yoga
1. Meningkatkan Fleksibilitas
Gerakan di udara membantu memperpanjang otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh secara keseluruhan, memudahkan Anda melakukan berbagai pose yoga.
2. Meningkatkan Kekuatan
Latihan ini melibatkan banyak otot inti dan atas tubuh, berkontribusi pada peningkatan kekuatan tubuh secara signifikan.
3. Mengurangi Stres
Sensasi melayang dan gerakan lembut dalam Aerial Yoga dapat membantu meredakan ketegangan dan stres, memberikan efek menenangkan pada pikiran dan tubuh.
4. Memperbaiki Postur
Aerial Yoga membantu memperbaiki postur tubuh dengan mengurangi tekanan pada tulang belakang dan mempromosikan keseimbangan yang lebih baik, yang penting untuk menjaga postur yang sehat.
5. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Pose terbalik dalam Aerial Yoga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meremajakan tubuh, yang mengarah pada vitalitas tubuh yang lebih baik.
Temukan berbagai manfaat dan jelajahi bagaimana Aerial Yoga dapat mengubah rutinitas kebugaran Anda. Unduh Newfemme untuk informasi kesehatan lebih lanjut dan tips yang dipersonalisasi! ??♀️