Hubungan intim memperkuat ikatan antara dua orang dan memupuk kedekatan, cinta, dan kasih sayang di antara pasangan. Manfaat hubungan intim ini dapat mencakup semua aspek kehidupan, mulai dari psikologis, intelektual, emosional, fisik, hingga sosial. Hubungan intim yang dilakukan secara sehat tanpa bergonta-ganti pasangan dapat meningkatkan kualitas hidup dan memberikan beberapa manfaat berikut ini:
1. Membakar kalori tubuh
Berhubungan intim termasuk aktivitas fisik yang dapat membakar kalori tubuh. Sebuah penelitian mengungkap bahwa hubungan seksual mampu membakar 101 kalori tubuh (4,2 kalori per menit) pada pria. Sementara itu, kalori yang terbakar pada wanita cenderung lebih sedikit, yaitu 69 kalori (3,1 kalori per menit).
Manfaat hubungan intim ini diperoleh karena aktivitas seksual memiliki kemiripan dengan olahraga lari. Selain itu, hubungan seksual juga mampu melepaskan bahan kimia di otak yang meredam nafsu makan, sehingga mendukung penurunan berat badan.
2. Mengurangi stres
Berhubungan intim secara fisik dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi respons stres di otak. Bentuk lain dari keintiman fisik, seperti berpelukan atau berpegangan tangan, dapat memicu pelepasan oksitosin. Hormon ini kemudian akan memicu pusat kebahagiaan di otak yang menurunkan perasaan cemas dan stres.
3. Memperkuat imunitas tubuh
Penelitian menunjukkan bahwa melakukan hubungan intim secara rutin sebanyak 1–2 kali per minggu dapat meningkatkan kadar antibodi yang melindungi tubuh dari infeksi. Namun, perhatikan frekuensi berhubungan intim.
Penelitian menunjukkan bahwa antibodi pasangan yang melakukan hubungan intim sebanyak 2 kali dalam seminggu lebih baik daripada berhubungan seksual kurang dari 1 kali dalam 1 minggu atau lebih dari 3 kali dalam 1 minggu.
Jadi, pastikan Anda dan pasangan melakukan aktivitas seksual dengan frekuensi yang tepat untuk mendapatkan manfaat hubungan intim dalam memperkuat imun tubuh.
4. Menjaga kesehatan jantung
Menjaga kesehatan jantung juga merupakan salah satu manfaat hubungan intim. Penelitian menunjukkan bahwa pria yang berhubungan intim sebanyak 2 kali dalam 1 minggu memiliki risiko lebih kecil menderita penyakit kardiovaskular daripada pria yang jarang berhubungan seks.
Selain itu, manfaat hubungan intim juga dapat meningkatkan detak jantung serta menjaga keseimbangan kadar hormon estrogen dan hormon testosteron, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
5. Membantu mengontrol kandung kemih
Seiring bertambahnya usia, wanita akan mengalami masalah kontrol kandung kemih, yang membuat urin mengalir tanpa terkendali. Salah satu manfaat hubungan intim adalah membantu mengontrol kandung kemih.
Orgasme saat berhubungan intim dapat memicu kontraksi otot untuk mengencangkan otot panggul bawah. Selain otot panggul bawah, manfaat hubungan intim lainnya adalah mengencangkan otot perut.
6. Menurunkan tekanan darah
Penelitian menunjukkan bahwa hubungan intim, tidak termasuk masturbasi, bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini karena aktivitas seksual dapat memicu pelebaran pembuluh darah, peningkatan pengiriman oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh, sekaligus penurunan tekanan darah.
7. Meredakan nyeri
Manfaat hubungan intim lainnya yang bisa Anda dan pasangan dapatkan adalah meredakan nyeri. Saat berhubungan intim, otak melepaskan hormon endorfin yang tidak hanya membuat tubuh lebih relaks, tetapi juga dapat meredakan nyeri yang muncul karena migrain dan sakit punggung.
8. Mempererat hubungan dengan pasangan
Orgasme saat berhubungan intim membuat tubuh melepaskan hormon oksitosin atau hormon cinta. Hormon ini bermanfaat untuk mempererat hubungan Anda dan pasangan, serta memberikan ketenangan dan kepuasan.
Dengan mengekspresikan rasa cinta saat berhubungan seksual, level komitmen akan lebih terjaga dan mengurangi risiko terjadinya perceraian.
9. Memberikan rasa bahagia
Menurut penelitian, rutin melakukan hubungan intim mampu meningkatkan rasa bahagia. Aktivitas seksual memberikan Anda dan pasangan kesempatan untuk rehat sejenak dan menimbulkan perasaan senang.
Manfaat hubungan intim ini mungkin bisa diperoleh karena saat hubungan seksual dilakukan, tubuh akan melepas hormon bahagia, seperti dopamin dan endorfin.
10. Meningkatkan mood
Hubungan seksual yang dilakukan secara sehat bisa mengubah suasana hati yang buruk menjadi lebih baik. Manfaat hubungan intim ini dapat diperoleh karena aktivitas seksual bisa menjadi penghilang stres yang baik.
Saat hubungan seks dilakukan, kadar hormon stres kortisol akan berkurang sehingga mampu memberikan efek berupa mood yang meningkat.
11. Terlihat awet muda
Seks bisa membantu Anda terlihat lebih muda. Ini karena rutinitas suami-istri tersebut bisa membantu menjaga kestabilan suasana hati.
Selain itu, seks dapat pula membantu mengatasi stres dan melancarkan aliran darah di bawah kulit. Oleh karena itu, kulit Anda bisa tetap terlihat menawan, meski usia tak lagi muda.
12. Meningkatkan kualitas tidur
Hubungan intim bersama pasangan diketahui dapat meningkatkan kualitas tidur. Hal ini dipicu oleh produksi hormon prolaktin setelah orgasme yang dapat menimbulkan rasa relaks dan mengantuk, sehingga Anda akan tidur lebih cepat dan lebih nyenyak. Jika tidur Anda nyenyak, daya tahan tubuh dan energi akan meningkat.
Beragam manfaat hubungan intim di atas bisa Anda dapatkan jika dibarengi dengan menjalankan pola hidup sehat dan seks aman. Pola hidup sehat, seperti mencukupi kebutuhan istirahat, rutin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, dan melengkapi vaksinasi, dapat menghasilkan hubungan seksual yang sehat pula.
Jika memiliki masalah saat melakukan aktivitas seksual, seperti kurang bergairah, gangguan orgasme, atau merasa nyeri saat berhubungan intim, kamu dapat membicarakannya pada dokter melalui aplikasi Newfemme. Komunikasi dengan dokter kini lebih mudah hanya dalam satu aplikasi dan dapat digunakan kapan saja dan dimana saja. Yuk, download aplikasinya sekarang!