1. Nyeri Sendi dan Bengkak
Sendi juga bisa terpengaruh saat kekurangan vitamin C. hal ini terjadi karena sendi banyak mengandung jaringan ikat yang memerlukan kolagen. Terkadang, kasusnya cukup parah hingga menyebabkan kesulitan berjalan. Tak hanya itu, pendarahan di dalam sendi juga mungkin terjadi, sehingga menyebabkan pembengkakan dan nyeri tambahan.
2. Tulang Rapuh
Vitamin C tak hanya bermanfaat untuk kesehatan kulit, tetapi juga kesehatan tulang. Vitamin C memainkan peran penting dalam pembentukan tulang, sehingga kekurangannya dapat meningkatkan kehilangan tulang. Selain itu, asupannya yang kurang juga banyak dikaitkan dengan risiko patah tulang dan osteoporosis yang lebih tinggi.
3. Gusi Berdarah dan Gigi Tanggal
Kesehatan kulit, tulang, selanjutnya adalah gusi dan gigi. Gusi yang merah, bengkak, dan berdarah adalah tanda umum lain dari kekurangan vitamin C. Jaringan gusi menjadi lemah dan meradang, sehingga pembuluh darah mudah berdarah. Pada tahap lanjut kekurangan vitamin C, gusi bahkan bisa terlihat ungu dan membusuk. Akhirnya, gigi bisa tanggal karena gusi yang tidak sehat dan lapisan dalam gigi yang melemah.
Gusi merah atau berdarah adalah tanda umum lain dari kekurangan vitamin C
4. Masalah pada Penglihatan
Kekurangan vitamin C dapat berdampak pada mata. Jika kondisinya cukup serius, mungkin ini bisa menyebabkan pendarahan di bagian putih mata, kerusakan saraf, dan penglihatan menjadi kabur. Maka dari itu, saat mencurigai adanya masalah pada indera penglihatan ini, segera konsultasikan dengan dokter mata.
5. Daya Tahan Tubuh Lemah
Vitamin C berkumpul di dalam berbagai jenis sel kekebalan tubuh untuk membantu melawan infeksi dan memusnahkan penyebab penyakit. Maka dari itu, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan daya tahan tubuh melemah sekaligus rentan terhadap infeksi. Makanya, orang yang lagi sakit, pasti sering disarankan untuk mengonsumsi vitamin C bukan?
6. Anemia Defisiensi Besi
Kekurangan vitamin C dan anemia defisiensi besi seringkali terjadi dalam waktu yang sama. Tanda-tanda anemia defisiensi besi meliputi kulit kemerahan, kelelahan, kesulitan bernapas saat berolahraga, kulit dan rambut kering, sakit kepala, dan kuku yang berbentuk sendok. Ketika kadar vitamin C rendah, maka ini akan mengurangi penyerapan zat besi dari makanan. Lambat laun, terjadilah anemia defisiensi besi.
Kekurangan vitamin C sering terjadi bersamaan dengan anemia defisiensi besi
7. Kelelahan dan Suasana Hati Buruk
Tanda kekurangan vitamin C lainnya adalah kelelahan dan buruknya suasana hati. Seseorang bisa menjadi lebih mudah tersinggung dari biasanya. Hal ini mungkin disebabkan oleh perasaan tidak sehat secara umum, tetapi juga bisa karena gejala lain seperti anemia. Namun, kondisi ini biasanya dapat diatasi dengan asupan yang memadai dalam beberapa hari atau sehari setelah suplementasi dosis tinggi.
Jika Ladies merasakan atau mencurigai beberapa tanda yang sudah dijelaskan di dalam 2 artikel ini, cobalah untuk meningkatkan asupan vitamin C dari makanan alami (kiwi, jambu biji, beri-berian, lemon, jeruk, dan sayur-sayuran), utamakan buah dan sayuran segar daripada yang dimasak, atau bisa juga dengan suplemen vitamin C. Namun, apabila ternyata gejalanya tidak membaik, segera konsultasikan dengan dokter. Kekurangan vitamin C tahap akhir dapat mengancam jiwa.