Nanas merupakan buah yang cukup populer terutama di negara tropis seperti Indonesia. Buah dengan nama latin Ananas comosus ini mengandung vitamin esensial, mineral, antioksidan dan senyawa lain yang bermanfaat untuk melindungi pemakannya dari inflamasi dan berbagai penyakit. Selain itu, ternyata nanas memiliki manfaat khusus bagi perempuan, mulai dari pemenuhan gizi saat hamil hingga pencegahan kanker.
Shop with Me
Nanas Dapat Melindungi Tulang dari Osteoporosis
Osteoporosis merupakan kondisi yang ditandai dengan rapuhnya tulang akibat berkurang kepadatan dan kekuatan tulang. Osteoporosis memberikan pengidapnya risiko patah tulang yang tinggi. Meskipun semua orang bisa terkena osteoporosis, ternyata perempuan memiliki risiko 4 kali lebih besar ketimbang pria.
Salah satu nutrisi penting bagi kesehatan tulang kita adalah vitamin C. Vitamin C telah terbukti dapat menstimulasi proses produksi sel pembentuk tulang dan dapat melindungi sel tulang dari kerusakan. Mendapatkan asupan vitamin C yang cukup dikaitkan dengan kepadatan massa tulang yang lebih tinggi dan mengurangi risiko osteoporosis. Nanas merupakan buah dengan kandungan vitamin C yang banyak sehingga mengonsumsinya secara cukup dapat membantu menjaga kesehatan tulang kita dan mengurangi risiko osteoporosis.
Nanas Menyediakan Nutrisi Penting bagi Ibu Hamil
Hingga saat ini masih belum ada penelitian yang dapat membuktikan anggapan bahwa mengonsumsi nanas dapat berbahaya bagi ibu hamil. Nyatanya, nanas merupakan salah satu makan tambahan yang bergizi tinggi bagi ibu hamil. Nanas kaya akan kandungan beberapa vitamin dan mineral, seperti copper dan vitamin B1, B6, dan B9.
Copper merupakan mineral penting yang dibutuhkan dalam proses pembentukan sel darah merah. Selama masa kehamilan, dibutuhkan asupan copper sebanyak 1 mg untuk menunjang bertambahnya volume darah dalam tubuh ibu hamil. Selain itu, copper juga baik untuk perkembangan jantung, pembuluh darah, sistem saraf, dan rangka sang bayi. Vitamin B juga berguna untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi berjalan dengan baik.
Nanas Memiliki Kandungan Anti Kanker Payudara
Kanker payudara merupakan salah satu jenis kanker yang paling sering dijumpai pada perempuan, mencapai 25% dari seluruh kasus kanker yang telah terdiagnosis. Terdapat sejumlah kecil enzim bromelain yang ditemukan pada nanas. Enzim bromelain dipercaya memiliki sifat anti kanker, khususnya kanker payudara. Meskipun demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi manfaat nanas yang satu ini.
Nanas merupakan buah yang aman untuk kebanyakan orang. Namun, kadar keasaman tinggi pada nanas dapat meningkatkan gejala heartburn atau reflux pada orang dengan GERD. Orang yang memiliki alergi lateks, kemungkinan besar juga dapat mengalami alergi terhadap nanas. Untuk itu, jika kamu merasakan gatal di sekitar mulut, kesulitan untuk bernapas, bentol-bentol di kulit, atau hidung mampet setelah makan nanas, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke petugas kesehatan karena itu merupakan gejala alergi nanas.
Baca artikel menarik lainnya hanya di Newfemme!
Sumber:
McGrane, K. & Olsen, N. (2020). Does Pineapple Have Benefits for Women? Healthline. [online]. https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-eating-pineapple-for-a-woman