Ladies, apakah mengalami pembengkakan pada kaki selama masa kehamilan? Tak perlu khawatir, 2 dari tiga ibu hamil dilaporkan mengalami pembengkakan pada kaki terutama setelah memasuki trimester ketiga. Kaki bengkak merupakan hal yang wajar bahkan dalam batas tertentu merupakan tanda aliran darah yang baik dalam menunjang perkembangan janin dalam rahim.
Shop with Me
Berikut merupakan beberapa hal yang kamu perlu ketahui agar tidak salah kaprah terhadap pembengkakan selama masa kehamilan.
Apa penyebab kaki bengkak selama kehamilan?
Seiring dengan usia kehamilan, tambah besarnya ukuran rahim akan mendorong pembuluh darah pada panggul menyebabkan aliran darah dari tubuh bagian bawah menuju jantung menyempit dan terhambat. Perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan juga membuat dinding pembuluh darah menjadi lebih lunak menyebabkan aliran darah tidak selancar saat sebelum hamil. Darah yang menumpuk sebagian akan tertahan di jaringan otot tubuh bagian bawah sehingga akan kaki akan tampak lebih besar alias bengkak.
Selama kehamilan tubuh juga memiliki kecenderungan menghasilkan lebih banyak darah guna menunjang tumbuh kembang janin dalam rahim. Tak hanya darah, nyatanya tubuh ibu hamil juga cenderung mempertahankan cairan lebih banyak hingga 1,5 kg pada akhir masa kehamilan. Cairan berlebih ini secara alami akan tertarik menuju kaki akibat gaya gravitasi dan berkontribusi menyebabkan kaki bengkak.
Kapan harus periksa ke dokter?
Kaki bengkak dengan tingkat ringan hingga sedang merupakan hal yang wajar selama masa kehamilan dan biasanya akan sembuh setelah melewati proses persalinan. Namun, jika terjadi pembengkakan secara mendadak dan parah bisa jadi ikut merupakan gejala atas kondisi kesehatan yang lebih serius, seperti preeklamsia dan deep vein thrombosis (DVT). Kedua kondisi tersebut dapat membahayakan ibu dan bayi jika tidak segera ditangani.
Preeklamsia adalah peningkatan tekanan darah dan kelebihan protein dalam urine yang terjadi setelah usia kehamilan lebih dari 20 minggu. Segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan jika kaki bengkak diikuti dengan gejala preeklamsia berikut:
-
Sakit kepala yang tak kunjung sembuh
-
Penambahan berat badan secara mendadak
-
Gangguan penglihatan, seperti bintik-bintik dan kabur
-
Rasa nyeri di perut bagian atas hingga bahu
-
Sesak napas
-
Terjadi pembengkakan parah pada tangan atau wajah
Disisi lain, DVT merupakan kondisi ketika terjadi penggumpalan darah di satu atau lebih tempat pada pembuluh darah, biasanya di kaki. Perlu diketahui bahwa DVT hampir selalu hanya muncul pada satu kaki, kanan atau kiri. Berikut merupakan gejala DVT yang perlu diketahui agar bisa ditangani sebelum makin parah:
-
Salah satu kaki mengalami bengkak yang lebih parah
-
Rasa nyeri pada betis layaknya kram
-
Adanya kemerahan dan suhu hangat pada kaki yang terdampak
Cara mengatasi kaki bengkak
Berikut merupakan beberapa hal sederhana yang bisa kamu lakukan mengurangi dampak dari kaki bengkak.
-
Hindari duduk atau berdiri terlalu lama tanpa henti
-
Konsumsi air yang cukup (8-10 gelas perhari)
-
Tidur dalam posisi miring ke kiri untuk menghindari tekanan pada pembuluh darah pada panggul
-
Angkat kaki melebihi level jantung untuk membantu melancarkan aliran darah
-
Konsumsi makanan sehat dan hindari makanan dengan kandungan garam yang tinggi
-
Luangkan waktu untuk melakukan pijat ibu hamil
Kaki bengkak merupakan fenomena wajar yang akan dialami perempuan selama masa kehamilan dan akan hilang setelah melewati proses persalinan. Meskipun demikian, jika ada masalah atau gangguan selama kehamilan tak ada salahnya untuk aktif berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan solusi yang terbaik bagi ibu dan janin.
Jangan lupa untuk membaca artikel kesehatan lain hanya di Newfemme!
Sumber:
Bellefonds. C. d. & Urang, S. (2021). Swollen feet during pregnancy (edema). babycenter. [online]. https://www.babycenter.com/pregnancy/your-body/swollen-feet-ankles-and-hands-edema-during-pregnancy_230
Health Direct. (2020). Swelling during pregnancy. pregnancybirth&baby. [online]. https://www.pregnancybirthbaby.org.au/swelling-during-pregnancy
Mayo Clinic Staff. (2020). Deep vein thrombosis (DVT). Mayo Clinic. [online]. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/deep-vein-thrombosis/symptoms-causes/