Penyakit kanker memang terkenal atas keganasannya. Namun, dibanding kanker jenis lain, kanker kolorektal belum banyak dibahas. Padahal, kanker kolorektal merupakan penyakit paling umum urutan ketiga dan penyakit paling mematikan urutan kedua di dunia. Kamu sendiri sudah tahu tentang kanker kolorektal sejauh apa, Ladies? Yuk, kita bahas mengenai faktor resiko dan cara pencegahan kanker kolorektal!
Shop with Me
Faktor Resiko Kanker Kolorektal
Terdapat berbagai faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker kolorektal, seperti:
- Seiring bertambahnya usia maka akan semakin tinggi risiko untuk mengalami kanker kolorektal.
- Adanya inflamasi pada saluran pencernaan seperti Chron’s disease atau ulceritive colitis.
- Riwayat keluarga yang terserang kanker kolorektal
- Sindrom genetik seperti familian adenomatous polyposis atau hereditary non-polyposis colorectal cancer.
- Kurangnya aktivitas fisik
- Jarang mengkonsumsi buah dan sayur
- Diet rendah serat dan tinggi lemak
- Berat badan berlebih atau obesitas
- Mengkonsumsi alkohol
- Merokok
Cara Mencegah Kanker Kolorektal
Lalu, bagaimanakah cara mencegah terjadinya kanker kolorektal? Tentu saja dengan menghindari dan mengurangi faktor-faktor risiko, seperti berikut:
- Menjaga berat badan normal.
- Bergerak aktif dengan melakukan berbagai aktivitas sedang hingga berat secara teratur disertai dengan membatasi waktu duduk dan berbaring
- Mengonsumsi banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, serta rendah daging merah dan olahan, memungkinkan.
- Tidak mengkonsumi alkohol
- Tidak merokok
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin D yang bisa kita dapatkan dari paparan sinar matahari, dalam makanan tertentu atau dalam suplemen pil vitamin, juga dapat menurunkan risiko kanker kolorektal serta kanker lainnya. Meskipun begitu, cara ini kurang direkomendasikan karena adanya kekhawatiran bahwa paparan sinar matahari yang belebih dapat menyebabkan kanker kulit.
Kalsium yang bekerja sama dengan vitamin D akan memungkinkan penurunan risiko kanker kolorektal, karena vitamin D membantu penyerapan kalsium oleh tubuh. Pencegahan berikutnya dapat dilakukan dengan secara teratur mengonsumsi aspirin atau obat antiinflamasi non steroid seperti ibuprofen dan naproxen. Walaupun, cara ini juga tidak direkomendasikan karena dapat menyebabkan pendarahan dari iritasi lambung.
Setelah mengenal faktor resiko dan cara mencegah kanker kolorektal, semoga kita bisa menghindari faktor resiko dan melakukan hal-hal yang dapat mencegah kanker kolorektal dalam kehidupan sehari-hari ya, Ladies!
Sumber:
Recio-Boiles, A., & Cagir, B. (2022). Colon Cancer. In StatPearls. StatPearls Publishing.
Division of Cancer Prevention and Control. (2022). What Are the Risk Factors for Colorectal Cancer?. Centers for Disease Control and Prevention.
The American Cancer Society medical and editorial content team. (2020). Can Colorectal Cancer Be Prevented?. The American Cancer Society