Kulit menjadi organ tubuh kita paling besar. Ia menjadi “jendela” bagi tubuh kita sekaligus bisa menjadi penanda seberapa sehat tubuh kita secara keseluruhan. Walau begitu, sebagian besar orang tampaknya kurang peduli terhadap kulit mereka kecuali ketika telah muncul beberapa masalah.
Shop with Me
IDR 59.900
Sebagai organ terbesar dari tubuh kita, kulit memainkan peran sebagai garis pertahanan pertama dalam menjaga diri kita aman dari infeksi dan elemen-elemen membahayakan lainnya. Untuk alasan inilah kulit kita harus selalu dalam keadaan sehat. Dari sekian fungsi, ada tiga fungsi utama kulit.
Pertama, melindungi dari infeksi. Kulit melindungi tubuh kita dari banyak virus dan bakteri yang terpapar setiap hari. Kulit yang sehat juga membantu tubuh bereaksi lebih baik terhadap perubahan penting di sekitar kita dengan merasakan sakit atau tekanan.
Kedua, melindungi terhadap ultraviolet (UV). Kulit melindungi tubuh dari sinar matahari, khususnya sinar ultravioletnya yang dapat merusak sel.
Ketiga, memasok vitamin D. Kulit yang sehat menghasilkan vitamin D saat tubuh terpapar sinar matahari. Vitamin D sendiri penting untuk kesehatan tubuh kita.
Mulai kendor
Seiring melajunya umur, kulit kita mulai berubah. Kulit yang tadinya kencang, lembut dan mulus menjadi kendor, kasar dan muncul kerutan-kerutan di sana-sini.
Hal ini tentu saja, bisa dipahami. Ketika kita masih muda, tubuh kita secara alami memproduksi minyak dan anti-oksidan secara memadai yang menjadikan kulit kita kencang, halus dan mulus. Namun, saat usia kita merambat senja, perlahan produksi minyak dan anti-oksidan ikut berkurang. Perubahan ini, suka atau tidak suka, ikut menjadikan kulit kita berubah dan menjadikan kita terlihat lebih tua. Kondisinya akan lebih parah apabila kita sering mengalami stres dan kurang istirahat.
Walaupun demikian, perubahan buruk pada kulit kita bisa kita minimalisir, dan sampai batas-batas tertentu bisa kita perbaiki dengan menyeluruh sehingga kulit kita tetap terlihat kinclong.
Baca Juga: Manfaat Rutin Menggunakan Moisturizer
Pertanyaannya tentu saja adalah: apa kira-kira resepnya?
Hal terbaik untuk menjadikan kulit kita terlihat lebih muda dan lebih sehat secara alami adalah mengkonsumi lebih banyak air putih atau air mnineral. Bahkan, mereka yang sudah mulai menujukkan tanda-tanda kulitnya makin kering dan keriput dapat memperbaiki kondisi kulitnya dengan cara menambah porsi air mineral yang dikonsumsi.
Sayur dan buah
Selain konsumsi air mineral, yang menjadi sumber bagi terciptanya kulit yang kencang, halus serta mulus adalah konsumsi sayur-mayur dan buah-buahan. Hindari makan makanan yang masuk kategori makanan cepat saji dan makanan instan. Meski hal tersebut nikmat di lidah dan bikin ketagihan.
Jangan lupa pula untuk rajin melindungi kulit dengan tabir surya, terutama saat harus melakukan aneka kegiatan di luar rumah pada siang hari nan terik. Sebagaimana diketahui, sinar matahari yang langsung menyengat kulit akan merusak sel-sel kulit dan melahirkan sejumlah gangguan kulit.
Jauhi kebiasaan buruk kepada diri sendiri seperti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol. Merokok akan merusak vitamin C di tubuh kita, sementara mengonsumsi minuman beralkohol akan memperlebar pembuluh darah yang sangat berpengaruh buruk bagi kesehatan, termasuk kesehatan kulit kita.
Hindari stres
Di samping itu, yang wajib dihindari adalah stress. Stres dapat berdampak buruk bagi kulit kita lantaran ia bisa menyebabkan ketidakseimbangan sistem hormonal di tubuh kita.
Istirahat yang cukup adalah keharusan yang tidak bisa ditawar-tawar lagi jika ingin kulit kita tetap sehat. Tidur antara 7-9 jam setiap malam membantu menjaga kesehatan kulit. Kulit kita akan mendapat pasokan gizi yang dibutuhkannya saat kita tidur. Hindari kebiasaan tidur setelah pukul 01.00 dini hari karena akan membuat kulit kita cenderung kelihatan kering dan tidak menarik.
Oleh: Sahabat Pena Newfemme, DJ Subinarto