Logo NewFemme
5 Tips Menghadapi Rasa Kecewa

5 Tips Menghadapi Rasa Kecewa

Gaya Hidup 135

Semua orang pasti pernah merasa kecewa, termasuk kamu juga kan Ladies? Kekecewaan biasanya lahir dari ekspektasi terhadap suatu kondisi atau suatu individu yang tidak terpenuhi. Padahal, pada kenyataanya tidak semua hal yang kita inginkan bisa kita capai.
Rasa kesal, marah, dan sedih yang timbul karena ekspektasi yang tidak terpenuhi tadi biasanya menjadi percikan awal yang menimbulkan kekecewaan yang kita rasakan. Biasanya, banyak orang yang sangat terganggu dengan rasa kecewa yang dia alami. Bahkan ada sebagian orang yang menyerah saat mengalami rasa kecewa, padahal rasa kecewa adalah suatu kondisi yang harus kita hadapi.
Maka dari itu, kali ini Newfemme akan membahas 5 tips menghadapi rasa kecewa yang harus kamu hadapi. Berikut ini adalah ulasannya:

1. Jangan menaruh ekspektasi terlalu tinggi

Sudah sangat umum, bahwa rasa kecewa biasanya selalu disebabkan oleh ekspektasi terlalu tinggi yang tidak terpenuhi. Sebab itu, jangan terlalu menaruh ekspektasi yang terlalu tinggi pada suatu hal atau terhadap individu agar kita terhindar dari rasa kecewa berat yang muncul saat ekspektasi tidak dapat terpenuhi.
Cobalah untuk menaruh ekspektasi yang masuk akal dan tidak terlalu berlebihan. Agar saat ekspektasi yang kamu berikan tidak terpenuhi, kamu terhindar dari rasa kecewa berat yang akan kamu alami. 
Tanamkan dalam kepalamu bahwa semua orang dapat melakukan sebuah kesalahan dan semua hal yang kamu inginkan belum tentu dapat terpenuhi. Saat kamu sudah melakukan hal itu, kedepannya kamu akan mulai terhindar dari kekecewaan berat yang malah akan mengganggu kegiatanmu.

2. Menerima kenyataan

Saat kamu sedang merasa kecewa, berusahalah untuk menerima semua kenyataan yang terjadi. Jangan menolak semua kesedihan dan kemarahan yang kamu rasakan. Jika kamu terlalu menolak semua emosi negatif yang kamu rasakan, malah akan membuat kekecewaan yang kamu rasakan semakin panjang dan terjadi berlarut-larut.
Berpikirlah bahwa semua keadaan yang sedang kamu lewati akan segera berlalu dan bersifat sementara. Semua emosi yang kamu rasakan pada dasarnya adalah sesuatu yang bersifat sementara dan akan berlalu seiring berjalannya waktu.
Jadi, jangan terlalu tenggelam dalam kekecewaanmu dan membuat perasaanmu menjadi tidak karuan untuk waktu yang lama. Kondisikan dirimu agar bisa menerima semuanya dan membuat rasa kecewa yang kamu alami segera hilang.

3. Jangan membawa kekecewaanmu kedalam sesuatu yang negatif

Banyak orang yang membawa kekecewaannya dengan melakukan hal yang negatif seperti membalas dendam, membenci, bahkan hingga melakukan berbagai hal lain yang seharusnya tidak dilakukan. Padahal sebenarnya itu adalah hal yang akan memicu kekecewaan yang kamu alami menjadi semakin dalam dan berlarut-larut.
Semua hal buruk yang berasal dari kekecewaan, pada dasarnya akan membuat suatu permasalahan baru di kemudian hari. Seperti yang telah kami sampaikan, cobalah untuk menerima semua hal tanpa harus menimbulkan rasa negatif terutama kepada orang lain.

4. Perbaiki apa yang salah

Saat kamu sedang mengalami kekecewaan karena ekspektasi besarmu tidak terpenuhi, cobalah untuk memikirkan apa yang salah dan berusahalah untuk memperbaikinya di kemudian hari agar kamu tidak akan mengalami kekecewaan yang sama lagi.
Cobalah mencari setiap detail kesalahanmu yang dapat kamu perbaiki dan kamu akan menjadi individu yang lebih baik lagi setelah berhasil melewati kekecewaan yang sedang kamu alami. 

5. Jangan menyalahkan diri sendiri

Menyalahkan diri sendiri adalah salah satu hal yang menyebabkan kekecewaanmu berlarut-larut dan malah akan mengganggu kegiatanmu sehari-hari. Maka dari itu, kamu harus berhenti untuk menyalahkan diri sendiri dan menerima semuanya dengan lapang dada. Karena menyalahkan diri sendiri bukanlah hal yang baik untuk dilakukan, daripada kamu harus menyalahkan diri sendiri ada baiknya kamu memperbaiki semua kesalahan yang kamu alami.
Berusahalah untuk menerima kenyataan bahwa semua hal yang kamu inginkan belum tentu bisa terpenuhi dan semua orang belum tentu berjalan sesuai dengan apa yang kamu harapkan. Jadi semua yang terjadi saat ini, bukanlah kesalahanmu dan tak perlu kamu sesali.

Nah, itu dia beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi rasa kecewa.
Jangan terlalu lama ya berlarut-larut dalam kesedihan yang kamu alami ya, Ladies!
Semoga ulasan ini membantu ya!
Terima kasih!!!