Anak yang sedang ada di dalam masa pertumbuhan tentu saja membutuhkan asupan gizi dan kandungan lain yang didapat dari berbagai makanan dan minuman yang anak konsumsi.
Saat anak kurang mendapatkan asupan yang dibutuhkan, anak biasanya akan terlihat kurus dan tentu saja akan membuat orang tua menjadi khawatir. Ada 2 faktor utama yang membuat anak menjadi kurus, yaitu nafsu makan dan faktor genetik.
Maka dari itu, kali ini Newfemme akan membahas tentang beberapa tips menambah berat badan anak yang harus kamu ketahui. Berikut ini adalah ulasannya:
1. Makan teratur
Hal pertama yang harus kamu terapkan demi upaya menambah berat badan anak adalah selalu memastikannya makan teratur. Mungkin ada sebagian anak yang tidak suka makan atau memiliki nafsu makan yang rendah, namun kamu harus selalu memastikan anak makan secara teratur agar anak memiliki pertumbuhan yang baik dan mendapat seluruh kandungan yang dibutuhkan anak untuk tumbuh kembang.
Saat anak sedang melakukan program penambahan berat badan, usahakan anak untuk selalu makan 3 kali sehari dan 2 makan selingan.
2. Porsi lebih besar
Saat kamu sedang membantu anakmu dalam program penambahan berat badan, cobalah memberikan anakmu porsi yang lebih besar. Dengan memberikan porsi yang lebih besar, tentu saja anak akan mendapatkan lebih banyak kandungan-kandungan dan kalori yang anak butuhkan.
Berikan juga makanan yang tinggi lemak sehat, selama anak sedang menjalani program penambahan berat badan.
3. Berikan makanan dengan kalori tinggi
Pada umumnya, anak dengan usia 2-8 tahun membutuhkan 1000-1400 kkal setiap harinya. Namun, saat anak sedang menjalani program penambahan berat badan pastikan anak selalu mendapatkan kalori lebih banyak dari yang dia butuhkan ya. Hal tersebut, bertujuan agar anak mendapatkan asupan kalori yang lebih banyak dan kalori yang tersimpan dapat membantu anak menambah berat badan.
Shop with Me
IDR 135.000
4. Berikan minuman yang memiliki kalori yang tinggi
Saat anak haus, kamu dapat mencoba memberikan minuman yang tinggi kalori pada anak. Cobalah berikan susu, jus buah segar, hingga yoghurt pada anak untuk menambah kalori yang dikonsumsi oleh anak.
Seperti poin nomor 3, hal tersebut bertujuan untuk menambahkan jumlah kalori yang anak dapatkan setiap harinya. Namun, pastikan juga ya kebutuhan anak terhadap air putih setiap harinya selalu tercukupi.
5. Berikan aneka kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun
Saat anak sedang menjalani program penambahan berat badan, kamu dapat menambahkan kacang-kacangan, selai kacang, alpukat dan minyak zaitun dalam makanan yang dikonsumsi oleh anak karena makanan tersebut terkenal kaya akan lemak sehat.
Mengkonsumsi lemak sehat dapat membantu anak menambah berat badan selama program.
Nah, itu dia beberapa tips yang bisa kamu terapkan.
Jika kamu telah menerapkan semua poinnya namun berat badan anak tidak juga bertambah, usahakan untuk segera menghubungi dokter.
Terima kasih, semoga membantu ya!