Logo NewFemme
Tips Sehat Bekerja di Kantor Selama Masa Pandemi

Tips Sehat Bekerja di Kantor Selama Masa Pandemi

Kesehatan 100

Di masa pandemi COVID-19 saat ini, ada banyak pekerja yang bekerja Work From Home (WFH). Namun ada juga beberapa pekerjaan yang tidak bisa dikerjakan dari rumah dan mengharuskan pekerjanya Work From Office (WFO). 
Beraktivitas di luar rumah memang cukup berisiko di masa pandemi seperti ini. Maka dari itu, kita harus menjaga kesehatan mulai dari perjalanan menuju ke kantor dan selama di kantor itu sendiri. Hal yang paling membuat penularan virus sangat berisiko saat kita berkegiatan di luar rumah adalah interaksi dengan orang lain. Oleh karena itu, Interaksi dengan orang lain harus di batasi bahkan saat berada di kantor. 
Berikut Newfemme merangkum  beberapa hal yang harus diperhatikan saat harus bekerja dari kantor selama masa pandemi:

1. Menjaga jarak dengan orang lain

Sebagai bentuk penularan yang paling mudah, menjaga jarak dengan orang lain adalah hal utama yang harus kamu lakukan selama bekerja di masa pandemi. Maka dari itu melakukan social distancing saat bekerja sangat wajib untuk dilakukan karena virus corona bisa menular lewat bersin dan batuk dalam radius hingga 2 meter. 
Walaupun semua orang terlihat sehat, namun kamu harus tetap waspada karena banyak orang yang mengalami COVID-19 tidak mengalami gejala sama sekali saat terinfeksi. 
Hindari juga berkumpul saat jam istirahat ataupun pada kesempatan lainnya saat masa pandemi. Selain itu kamu juga harus memperhatikan penggunaan masker selama berada di kantor. 

2. Berhati-hati dengan permukaan yang sering disentuh

Bersentuhan dengan barang yang memiliki interaksi dengan penderita COVID-19 juga merupakan hal yang harus di waspadai, pasalnya permukaan yang bersentuhan dengan penderita, bisa berisiko menjadi media penularan pada orang lain. 
Cara mengantisipasinya adalah sering mencuci tangan dan sebisa mungkin menghindari memegang permukaan yang berkemungkinan disentuh oleh orang banyak. 
Lalu usahakan untuk selalu membawa hand sanitizer kemanapun. Benda-benda seperti gagang pintu, tombol lift, benda dapur dan benda elektronik adalah benda yang paling memiliki risiko disentuh oleh orang banyak di kantor. 

3. Menjaga pola makan

Menjaga pola makan adalah hal yang wajib dilakukan demi menjaga imun tubuh agar tidak mudah terinfeksi virus. Oleh karena itu, kamu sangat harus menjaga pola makan selama masa pandemi ini. Selama masa pandemi kamu sebaiknya membawa bekal dari rumah, agar tidak harus membeli makanan yang bisa berisiko menjadi sarana penularan virus. 
Pastikan tubuh selalu mendapat asupan gizi yang seimbang dan semua kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh. Lalu usahakan juga untuk mengkonsumsi suplemen agar kondisi tubuh selalu baik dan imun tubuh tetap kuat. 

4. Berolahraga

Di kepadatan aktivitas yang harus kamu lakukan selama bekerja. Usahakan untuk selalu melakukan olahraga ringan saat memiliki waktu luang di rumah. Olahraga sangat baik untuk membuat tubuh selalu bugar dan menjaga imun tetap kuat. 
Lakukan olahraga yang tidak mengharuskanmu berkontak dengan orang lain, kamu dapat melakukan cardio atau yoga dari rumah. 
Saat ini penjelasan yoga, cardio, atau olahraga lain mudah didapatkan secara daring. Maka dari itu, sudah tidak ada lagi alasan untuk tidak berolahraga ya! 

5. Jangan berangkat ke kantor jika merasa kondisi tubuh sedang kurang baik

Saat kamu merasa tubuhmu sedang tidak dalam keadaan baik, usahakan untuk meminta izin dan tidak berangkat ke kantor. Karena orang yang tidak ada di dalam kondisi tubuh yang sangat baik akan berisiko lebih tinggi untuk tertular dan menularkan virus corona. 
Usahakan juga untuk melakukan pemeriksaan berkala, untuk mengetahui kamu sedang terinfeksi atau tidak. 

Jadi itu dia beberapa tips sehat bekerja di kantor selama masa pandemi COVID-19. 
Semoga membantu ya, terima kasih!