Saat ini, pandemi COVID-19 sedang tinggi-tingginya terutama varian Omicron.
Pada saat ini saja, sudah 4,58 juta orang Indonesia yang telah terpapar virus COVID-19. Maka dari itu, kita harus benar-benar waspada dan menerapkan protokol kesehatan.
Selain menerapkan protokol kesehatan, ada juga beberapa hal yang harus kamu terapkan dalam upaya menjaga kesehatan selama pandemi ini. Berikut adalah beberapa cara yang telah dirangkum oleh Newfemme:
1. Mengatur pola makan yang sehat
Shop with Me
IDR 1.260.000
Hal yang penting untuk dilakukan dalam upaya menjaga kesehatan selama masa pandemi adalah menerapkan pola makan yang sehat.
Usahakan untuk selalu memberi asupan yang sehat dengan gizi yang seimbang untuk tubuh. Dengan terus menjaga pola makan yang sehat, kamu akan membantu tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan untuk melawan virus corona.
Pastikan untuk selalu mengkonsumsi buah, sayur, lemak sehat, hingga protein setiap harinya.
2. Berolahraga teratur
Sudah diketahui oleh semua orang kalau berolahraga teratur memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Setidaknya, pastikan untuk melakukan olahraga ringan di rumah secara rutin.
Kamu dapat melihat banyak video referensi berolahraga di rumah yang dapat kamu temui dengan mudah di internet.
3. Istirahat yang cukup
Ini juga merupakan salah satu hal yang penting untuk dilakukan dalam upaya menjaga kesehatan selama masa pandemi COVID-19.
Dengan beristirahat secara cukup, kamu dapat menjaga sistem kekebalan bekerja dengan baik untuk melawan infeksi virus corona. Dengan beristirahat yang cukup, kamu juga dapat mengendalikan emosi seperti perasaan stres dan membuat pikiran lebih fokus dalam bekerja.
4. Pastikan tubuh selalu terhidrasi
Pastikan agar tubuhmu selalu mendapatkan konsumsi air yang cukup agar selalu terhidrasi. Karena dengan membuat tubuh selalu terhidrasi, kamu dapat menghindari berbagai penyakit dan membuat sistem imun tubuh tetap kuat.
Selama masa pandemi ini, hindari berbagai minuman yang tidak sehat. Karena meminum minuman yang tidak sehat akan membuat kesehatanmu akan terganggu.
Nah, itu dia beberapa tips menjaga kesehatan selama masa pandemi COVID-19.
Pastikan untuk selalu melakukan pemeriksaan ya jika merasa mengalami gejala dari virus COVID-19.
Terima kasih, semoga membantu.