Setiap orang tentu membutuhkan waktu tidur yang cukup, tak terkecuali anak-anak. Namun tidak jarang, anak malah menolak bahkan menangis saat kita menyuruhnya tidur. Padahal, tidur cukup sangat penting untuk pertumbuhan anak.
Mungkin kamu sebagai orang tua akan sangat khawatir, jika anakmu mengalami masalah sulit tidur. Apalagi jika keesokan paginya anak harus berangkat ke sekolah.
Jangan khawatir ladies, kali ini Newfemme akan merangkum tentang beberapa cara yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi ini yang sulit tidur. Berikut ulasannya:
1. Tetapkan jadwal tidur
Waktu tidur yang konsisten akan menjadi sebuah kebiasaan pada anak dan menghindari anak dari permasalahan sulit tidur. Maka dari itu, kamu harus menyesuaikan jam tidur anak setiap harinya, sesuai dengan kebutuhan jam tidur berdasarkan usia anak.
Kamu juga harus mengusahakan anak terbangun di waktu yang sama setiap harinya, karena itu juga merupakan hal yang sangat penting dalam membangun waktu tidur yang konsisten pada anak.
2. Membuat rutinitas sebelum jam tidur
Membuat rutinitas sebelum jam tidur adalah hal yang cukup penting untuk membuat anak terhindar dari masalah sulit tidur. Cobalah untuk membuat anakmu rutin mencuci kaki, menyikat gigi dan berbagai hal lainnya yang bisa dilakukan sebelum tidur. Dengan begitu anak akan lebih memiliki kesadaran bahwa ia harus segera tidur.
Shop with Me
IDR 20.000
3. Hindari gadget sebelum tidur
Gadget memang sering menjadi penyebab sulit tidur, baik bagi orang tua maupun bagi anak. Bermain gadget sebelum tidur, akan membuat anak terfokus pada gadgetnya dan sulit untuk tidur.
Maka dari itu, biasakanlah anak tidak memegang dan bermain gadget sejak beberapa jam sebelum ia tidur. Dengan begitu dia akan lebih merasa mudah mengantuk dan segera tertidur.
4. Menggunakan aroma terapi
Aroma terapi memang dipercaya dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks. Maka dari itu, kamu bisa mencoba menggunakan aroma terapi di kamar anakmu.
Aroma yang bersifat menenangkan seperti lavender dipercaya dapat membuat rasa tenang dan membuat anak ingin tidur.
5. Ciptakan kamar tidur yang nyaman
Kamu dapat memberikan kamar yang nyaman untuk anakmu, agar anakmu akan lebih mudah untuk tidur. Kamu dapat memastikan bahwa kamar anakmu selalu terjaga rapi.
Dengan kamar yang rapi, anak akan merasa lebih nyaman dan akan lebih mudah untuk tertidur.
Nah itu dia beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi permasalahan anak yang sulit untuk tidur.
Kamu dapat menerapkannya pada anakmu jika ia mengalami kesulitan untuk tidur ya.
Terima kasih!
Semoga membantu!