Vitamin D, Vitaminnya Kulit

Kenalan Sama Vitamin D Yuk!!!

Vitamin D adalah vitamin yang diproduksi oleh tubuh saat tubuh ada dibawah sinar matahari atau dengan mengkonsumsi vitamin D dari berbagai macam sumber atau mengkonsumsi suplemen vitamin D itu sendiri.
Banyak aspek yang mempengaruhi kemampuan seseorang dalam memproduksi vitamin D seperti warna kulit, jenis kelamin, dan berat badan adalah sekian aspek yang berhubungan dengan kemampuan seseorang dalam mengkonsumsi vitamin D.
Dengan kurangnya seseorang mengkonsumsi vitamin D dapat menyebabkan dampak yang buruk untuk kulit seperti kekeringan atau infeksi, lho.

Bagaimana Sih Cara Kita Memperoleh Vitamin D?

Berjemur dibawah matahari adalah salah satu cara yang ampuh untuk memproduksi vitamin D, karena saat sinar UVB yang ada pada sinar matahari mengenai kulit itulah saat dimana tubuh kita memproduksi vitamin D.
Mengkonsumsi beberapa makanan yang memiliki kandungan Vitamin D yang besar juga ampuh dalam memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D. Beberapa makanan yang kaya akan vitamin D antara lain adalah ikan laut, jamur, dan kuning telur.
Mengkonsumsi suplemen juga bisa dilakukan untuk memperoleh kandungan vitamin D untuk tubuh

Apasih Pengaruhnya Untuk Kulit?

Vitamin D dapat menjadi steroid di dalam inti sel yang berfungsi untuk mengatur proliferasi dan menstabilkan gen pada kulit.
Vitamin D khususnya D2 dan D3 juga dapat meremajakan sel kulit pada tubuh sehingga kulit terlihat segar.
Selain untuk kulit, vitamin D juga dapat menjaga kesehatan tulang karena dapat mengatur kadar kalsium dan fosfor pada tubuh, sehingga dengan mengkonsumsi vitamin D yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dapat menghindarkan kita dari gangguan osteoporosis.

Jadi pada intinya tidak hanya untuk kulit, dengan mengkonsumsi vitamin D yang cukup juga baik untuk tubuh secara kesuluruhan.
jadi jangan lupa untuk selalu memastikan tubuh kita menkonsumsi cukup vitamin D ya!!!