1. Mengurangi Peradangan
Ginseng kaya akan antioksidan, yang salah satunya bertugas sebagai agen antiinflamasi. Efek anti peradangan ini mampu membantu tubuh melawan kerusakan oksidatif penyebab penyakit kronis. Tak hanya itu, penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak ginseng dapat mengurangi kerusakan otot akibat olahraga.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Selain bersifat sebagai antiinflamasi, ginseng juga bertindak sebagai antibakteri, antijamur, dan antivirus yang kuat, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsinya secara rutin diketahui dapat meningkatkan jumlah sel kekebalan tubuh dan meningkatkan kadar antioksidan di dalam hati.
3. Meningkatkan Energi
Ginseng telah terbukti ampuh untuk membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Hal ini diyakini terjadi karena berkurangnya jumlah stres oksidatif tubuh, sehingga produksi energi lebih tinggi dalam sel, yang pada akhirnya membantu mengurangi kelelahan. Ia juga pernah diteliti mampu mengurangi gejala kelelahan pada pasien kanker.
Ginseng bagus untuk mengurangi kelelahan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh
4. Mempertajam Fungsi Otak
Ginseng membantu mempertajam fungsi otak, mulai dari memori, perilaku, dan suasana hati (stres, kecemasan, dan depresi). Tugas ginseng adalah melindungi otak dari kerusakan-kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ia diketahui mampu meningkatkan fungsi kognitif pada lansia, terutama mereka dengan penyakit Alzheimer.
5. Membantu Menurunkan Gula Darah
Ginseng diyakini dapat membantu mengontrol kadar gula darah, baik pada pasien dengan atau tanpa diabetes. Manfaat ini terjadi karena ia membantu meningkatkan produksi hormon insulin dan meningkatkan penyerapan gula darah dalam jaringan. Efek penurunan gula darah sering ditemukan pada gula darah puasa dan setelah makan, tetapi belum diketahui secara pasti kaitannya dengan HbA1c.
6. Memperbaiki Disfungsi Ereksi
Ginseng diketahui memiliki potensi yang baik untuk pengobatan disfungsi ereksi. Hal ini diyakini berkaitan dengan efek perlindungannya terhadap kerusakan oksidatif pada pembuluh darah dan jaringan penis, sehingga membantunya berfungsi selayaknya ereksi normal. Selain itu, ia juga diketahui dapat meningkatkan relaksasi otot di penis.
7. Memiliki Potensi Melawan Kanker
Seperti yang sudah dibahas beberapa kali, ginseng kaya akan antioksidan, yang kita tahu salah satu fungsinya adalah untuk melawan radikal bebas. Senyawa aktif berbahaya ini adalah penyebab terjadinya kanker. Ginsenosides bertugas untuk mencegah produksi dan pertumbuhan sel-sel yang tidak normal tersebut.
Risiko Efek Samping
Secara umum, konsumsi ginseng tergolong aman dan tidak menimbulkan efek samping yang berarti. Namun, dikarenakan penelitian dilakukan terbatas hanya pada kelompok tertentu, konsumsi ginseng tidak dianjurkan untuk anak-anak, ibu hamil, serta ibu menyusui. Selain itu, khususnya pada orang dengan diabetes, konsumsinya perlu diperhatikan karena berisiko untuk menyebabkan kadar gula darah terlalu rendah.
Konsumsi ginseng tergolong aman
Khasiat ginseng terlihat menjanjikan, tetapi ini bukan berarti ia dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin secara berlebihan. Hal ini karena ada bukti penelitian yang menunjukkan bahwa penggunaan ginseng dalam jangka panjang justru dapat menurunkan efektivitasnya dalam tubuh. Oleh karena itu, konsumsinya dapat dijeda selama beberapa minggu sebelum dilanjutkan kembali.
Ginseng memiliki beragam khasiat, mulai dari mengurangi peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan energi, mempertajam fungsi otak, menurunkan gula darah, memperbaiki disfungsi ereksi, hingga melawan kanker. Tidak masalah jika ingin mencobanya, tetapi bagi kamu dengan kondisi tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter.