Kebanyakan bunga rosella dikonsumsi dalam bentuk teh herbal, tetapi juga tersedia dalam bentuk ekstrak dan bubuk. Rasanya asam mirip seperti cranberry. Bunga rosella kaya akan antioksidan, seperti polifenol, betakaroten, antosianin, serta vitamin C, membuatnya sebagai salah satu bahan yang mampu melawan radikal bebas. Selain itu, teh bunga rosella juga mengandung kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium dalam jumlah kecil.
1. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Bunga rosella terkenal akan manfaatnya untuk membantu menurunkan tekanan darah, baik untuk sistolik maupun diastolik. Meskipun begitu, sifat menurunkannya ini hanya sedikit sekali. Selain itu, konsumsinya juga tidak disarankan bagi orang yang sedang mengonsumsi obat penurun tekanan darah tinggi karena keduanya dapat berinteraksi. Pun, ia tidak bisa menggantikan obat-obatan tersebut.
2. Membantu Mengurangi Kolesterol Jahat
Selain menurunkan tekanan darah, bunga rosella juga diketahui dapat memperbaiki profil lemak, seperti meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik), serta menurunkan kolesterol total, kolesterol LDL (kolesterol jahat), dan trigliserida. Namun manfaatnya ini sebagian besar ditemukan pada orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes dan sindrom metabolik, belum pada skala yang lebih luas.
3. Mendukung Kesehatan Organ Hati
Bunga rosella diketahui dapat membantu menjaga hati agar tetap bekerja dengan efisien. Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi teh bunga rosella dapat menurunkan penanda kerusakan hati, seperti pada kasus steatosis hati dan penyakit hati berlemak.
4. Manajemen Berat Badan
Sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa seseorang yang mengonsumsi ekstrak bunga rosella mengalami penurunan berat badan, lemak tubuh, indeks massa tubuh, hingga rasio pinggang-panggul. Hal ini mungkin berkaitan dengan efek penekan nafsu makannya.
5. Membantu Mencegah Penyebaran Sel Kanker
Bunga rosella kaya akan antioksidan, yang bertugas untuk menghancurkan molekul berbahaya yaitu radikal bebas. Salah satu jenis antioksidannya yaitu polifenol yang bersifat sebagai antikanker. Manfaatnya mungkin berkaitan dengan ekstraknya yang mampu mengganggu pertumbuhan sel kanker serta mencegah penyebaran sel kanker (metastasis) tersebut.
Gampang Dibuat
Selain menawarkan beberapa macam manfaat kesehatan, bunga rosella juga mudah disiapkan di rumah. Cukup dengan menambahkan bunga rosella dalam bentuk kering dengan air panas. Biarkan terendam selama 5 menit, lali saring, dan bisa dikonsumsi. Dikarenakan rasanya cukup asam, maka untuk mengakalinya dapat ditambahkan dengan madu atau perasan jeruk nipis.
Teh bunga rosella praktis dibuat di rumah
Efek Samping
Konsumsi bunga rosella tergolong aman dan mayoritas orang tidak mengalami efek samping apapun. Namun bukan berarti itu tidak mungkin terjadi, karena pada beberapa orang, teh bunga rosella dilaporkan menyebabkan sakit perut dan kembung. Pada dosis yang lebih tinggi, konsumsinya dapat menyebabkan kerusakan hati.
Selain itu, konsumsinya tidak disarankan bagi orang yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu dan ibu hamil. Sebenarnya, bunga rosella, baik dalam sediaan apapun bisa ditambahkan ke dalam pola makan sehari-hari, tetapi ada baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, karena berpotensi berinteraksi dengan obat.
Konsumsi bunga rosella tidak disarankan bagi orang yang sedang mengonsumsi obat penurun tekanan darah tinggi
Meskipun manfaat kesehatan bunga rosella didapat dari penelitian yang masih terbatas, ia tetap menawarkan berbagai macam potensi yang mumpuni, mulai dari membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol darah, mendukung kesehatan organ hati, manajemen berat badan, hingga mencegah kanker. Ladies sudah pernah coba belum nih teh bunga rosella?