Self healing adalah proses yang kita hadapi untuk menyembuhkan kejadian buruk, trauma dan gangguan psikologis yang membuatmu mengalami luka batin.
Proses self healing adalah proses dimana masing-masing dari kita melakukan penyembuhan luka batin secara mandiri. Menurut penelitian, setiap individu memiliki kemampuan untuk menyembukan dirinya sendiri, dengan presentasi keberhasilan 18-75 persen.
Berikut ini adalah ulasan tentang cara yang harus kamu lakukan dalam melakukan self healing:
1. Berikan waktu untuk diri sendiri
Shop with Me
Menyembuhkan diri dari hal buruk yang telah terjadi memang membutuhkan waktu. Lakukan me time untuk dirimu sendiri sampai kamu siap untuk menghadapi semuanya lagi.
Kendurkan semua tali yang mengikatmu selama ini, buat dirimu bernafas lebih lega. Jangan terlalu memaksakan dirimu, berikan sedikit waktu agar dirimu dapat beristirahat
2. Jadikan semua energi negatif yang kamu terima sebagai kekuatan
Takut, cemas, dan semua energi negatif yang kamu terima memanglah tak bisa ditolak. Mulailah menerima semua energi negatif yang kamu rasakan dan menjadikannya sebuah kekuatan untuk membentuk dirimu menjadi pribadi yang baru dan tidak akan jatuh kedalam lubang yang sama lagi.
3. Melakukan banyak aktivitas positif
Percayalah, jika kamu meluapkan seluruh hal buruk yang kamu alami ke hal yang buruk, kamu hanya akan menambah masalahmu di kemudian hari.
Luapkan seluruh beban di dalam kepalamu ke hal positif dan hal yang kamu sukai. Kamu bisa lebih sering berolahraga, memasak, membaca buku hingga hal-hal positif lainnya.
4. Meluapkan ekspresi dalam tulisan
Buatlah jurnal dan ceritakan semua yang kamu alami dan kamu pikirkan. Luapkan semuanya dalam sebuah tulisan, kamu juga tak perlu memiliki kemampuan menulis untuk dapat menulis jurnal seperti. Cukup tulis apa yang kamu rasakan dan dapat kamu baca lagi di lain waktu.
5. Memaafkan diri sendiri
Kamu tidak akan pernah berhasil melakukan self healing selagi kamu belum menerima semuanya dan berhenti menyalahkan dirimu sendiri. Maafkanlah dirimu sendiri, semua yang terjadi di hidupmu bukan merupakan kesalahanmu.
Nah, itu dia beberapa cara yang kamu bisa lakukan untuk membantu self healingmu.
Semoga membantu ya!