Setelah berlibur selama beberapa waktu, kembali ke rutinitas sehari-hari dan kembali bekerja bisa menjadi sulit. Ini disebut sebagai "Post-Holiday Blues", yaitu suasana hati yang buruk dan kecemasan yang dirasakan setelah berakhirnya liburan. Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih dalam tentang Post-Holiday Blues, apa penyebabnya, dan bagaimana cara mengatasinya.
Shop with Me
Mengenal Apa Itu Post-Holiday Blues
Post-holiday blues adalah perasaan sedih, stres, dan kelelahan yang terjadi setelah kembali ke rutinitas dari liburan atau cuti yang menyenangkan. Ini adalah pengalaman umum bagi banyak orang dan dapat mempengaruhi kesejahteraan mental dan fisik seseorang.
Penyebab Post-Holiday Blues
Setelah liburan yang menyenangkan, sulit untuk kembali ke rutinitas yang biasa. Kamu harus kembali ke pekerjaan, sekolah, atau tugas-tugas yang lain. Hal ini bisa membuat seseorang merasa sedih, murung, dan mudah tersinggung. Beberapa penyebab umum Post-Holiday Blues meliputi:
-
Perubahan dalam rutinitas harian. Setelah berada dalam suasana liburan yang santai dan bebas, sulit untuk kembali ke rutinitas harian yang kaku dan ketat.
-
Kembali ke beban kerja yang berat. Setelah cuti panjang, kamu mungkin akan menemukan pekerjaan yang menumpuk dan sulit sehingga sulit untuk kembali ke ritme yang biasa.
-
Pengeluaran liburan yang berlebihan. Bepergian atau liburan yang luar biasa mungkin telah menguras tabungan dan membuat kamu khawatir tentang keuangan.
-
Merasa kecewa karena liburan sudah berakhir. Setelah berlibur yang menyenangkan, sulit untuk kembali ke rutinitas sehari-hari dan merasa kecewa setelah liburan sudah berakhir.
Cara Mengatasi Post-Holiday Blues
1. Beri waktu untuk diri sendiri
Sesibuk apa pun, pastikan untuk memberi diri waktu untuk merenung dan memulihkan diri. Lakukan kegiatan yang menyenangkan dan membantu kamu untuk bersantai seperti meditasi, yoga, atau berjalan-jalan di alam terbuka.
2. Tetap terhubung dengan teman dan keluarga
Setelah liburan, jangan cepat-cepat menutup diri. Tetap terhubung dengan teman dan keluarga untuk berbagi pengalaman dan memperkuat hubungan.
3. Beri diri kesempatan untuk beradaptasi
Berikan diri kamu waktu untuk beradaptasi dengan rutinitas setelah kembali dari liburan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan jangan berharap bahwa semuanya akan kembali normal dalam semalam.
4. Jangan abaikan kesehatan
Jangan mengabaikan kesehatan fisik dan mental kamu setelah liburan. Tetaplah berolahraga, makan makanan sehat, dan istirahat yang cukup.
Baca juga :
Memahami Urutan Makan yang Sehat, Kenapa Harus Makan Serat Dulu?
Post-holiday blues adalah perasaan sedih, kecewa, atau lelah yang seringkali terjadi setelah liburan selesai. Gejalanya dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang dan menyebabkan dampak negatif pada kesejahteraan umum. Oleh karena itu, penting untuk mengatasi perasaan ini dengan melakukan beberapa cara yang telah disebutkan di atas. Dengan melakukan hal-hal yang positif dan mengelola perasaan dengan baik, maka post-holiday blues dapat diatasi dan semangat untuk melanjutkan kehidupan yang produktif dan bahagia dapat dipulihkan.