Ladies, pernah gak sih kamu merasakan kondisi dimana pasanganmu atau orang terdekatmu memanipulasimu hingga kamu merasa bersalah? jika pernah kamu harus berhati-hati karena itu adalah ciri-ciri dari perilaku gaslighting.
Perilaku gaslighting, biasanya terjadi di dalam betuk hubungan yang tidak sehat. Bisa muncul di dalam hubungan percintaan, pertemanan, keluarga, maupun pekerjaan.
Kali ini Newfemme akan memberikan sebuah ulasan tentang apa itu gashlighting dan cara menanganinya.
Apa itu gaslighting?
Menurut penjelasan yang dilansir medicalnewstoday.com, Gaslighting adalah bentuk kekerasan psikologis di mana seseorang membuat seseorang mempertanyakan kewarasan dan presepsi mereka. Orang yang mengalami gaslighting sering merasa bingung, cemas, dan tidak bisa mempercayai diri sendiri.
Istilah gaslighting sendiri berasal dari sebuah film pada tahun 1938 yang berjudul Gaslight. Film yang menceritakan tentang seorang suami yang memanipulasi istrinya dan meyakinkan bahwa istrinya telah kehilangan kewarasan atau gila.
kata-kata seperti "kamu gak ngerti apa yang kita bicarakan" adalah salah satu contoh kata yang dikeluarkan seorang pelaku gaslighting. Pelaku menyalahkan korban, seolah-olah semua hal yang terjadi adalah kesalah korban.
Perilaku gaslighting dapat muncul dalam bentuk hubungan apapun dan merupakan bentuk perilaku yang sehat di dalam sebuah hubungan.
Lalu, bagaimana caranya menghadapi seseorang dengan perilaku gaslighting?
Pahami bahwa perilakunya merupakan perilaku gaslighting
Kadang, seseorang tidak sadar bahwa perilaku yang dia lakukan atau apa yang menimpanya merupakan bentuk perilaku gaslighting. Oleh karena itu, kamu harus memahami bahwa perilaku yang terjadi padamu adalah bentuk perilaku gaslighting.
Shop with Me
IDR 20.000
Membatasi diri
Batasi dirimu dengan seorang pelaku gaslighting, karena dengan menjadi korban gaslighting kamu akan merasa ragu dan cemas terhadap suatu hal. Lebih jauh lagi, itu akan membuatmu merasa stres atau bahkan depresi
Berterus terang dan berbicara tentang apa yang kamu pikirkan
Jangan pernah takut untuk membicarakan apa yang kamu pikirkan tentang perilaku gaslighting yang dia lakukan, hindari untuk mengatakannya secara langsung karena mungkin itu akan memulai sebuah perdebatan yang malah akan membuat sikap gaslightingnya muncul kembali.
Hindari perdebatan
Setelah kamu berterus terang, mungkin pelaku akan berusaha untuk membela dirinya dan memulai perdebatan dengamu. Hindari perdebatan yang tidak diperlukan dan jauhkan dirimu untuk sementara waktu dari pelaku gaslighting
Itu dia penjelasan dan beberapa tips tentang perilaku gaslighting, ladies.
Memilih lingkungan yang sehat juga merupakan bentuk mencintai diri sendiri, lho. Jadi, tidak ada salahnya menjauhi orang yang membuatmu tidak mencintai diri sendiri.